Черничный пирог или васаби - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами черничный пирог и васаби?
- Васаби содержит меньше калорий, чем черничный пирог. Васаби содержит 109 калорий, в то время как черничный пирог содержит 245 калорий.
- Черничный пирог богаче витамином B1, но васаби богаче витамином C, витамином B6, калием, магнием, цинком, кальцием, медью и фосфором.
- Черничный пирог обеспечивает на 12739% больше дневной нормы витамина B1
- Черничный пирог имеет в 11 раз больше натрия, чем васаби. Черничный пирог имеет 185 мг натрия, в то время как васаби имеет 17 мг.
- Васаби имеет более низкий гликемический индекс, чем черничный пирог.
Мы использовали Pie, blueberry, prepared from recipe и Wasabi, root, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +19.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +762.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1728.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +1036% |
| Содержит больше МедьМедь | +131.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +710% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +166.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +30.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +116693.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +15.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +60.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +27.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +5885.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +63.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +705.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 153mg | 0.131mg | 12739% |
| Витамин C | 0.7mg | 41.9mg | 46% |
| Клетчатка | 7.8g | 31% | |
| Полиненасыщенные жиры | 3.08g | 21% | |
| Витамин B6 | 0.034mg | 0.274mg | 18% |
| Жиры | 11.9g | 0.63g | 17% |
| Магний | 8mg | 69mg | 15% |
| Калий | 50mg | 568mg | 15% |
| Селен | 7.4µg | 13% | |
| Мононенасыщенные жиры | 5.121g | 13% | |
| Насыщенные жиры | 2.911g | 13% | |
| Цинк | 0.2mg | 1.62mg | 13% |
| Кальций | 7mg | 128mg | 12% |
| Медь | 0.067mg | 0.155mg | 10% |
| Калорийность | 245kcal | 109kcal | 7% |
| Натрий | 185mg | 17mg | 7% |
| Фосфор | 30mg | 80mg | 7% |
| Белки | 2.7g | 4.8g | 4% |
| Марганец | 0.3mg | 0.391mg | 4% |
| Углеводы | 33.5g | 23.54g | 3% |
| Витамин B3 | 1.194mg | 0.743mg | 3% |
| Железо | 1.23mg | 1.03mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.124mg | 0.203mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.132mg | 0.114mg | 1% |
| Витамин B9 | 23µg | 18µg | 1% |
| Чистые углеводы | 33.5g | 15.74g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 2µg | 0% |
| Триптофан | 0.029mg | 0% | |
| Треонин | 0.073mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.09mg | 0% | |
| Лейцин | 0.179mg | 0% | |
| Лизин | 0.057mg | 0% | |
| Метионин | 0.046mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.127mg | 0% | |
| Валин | 0.108mg | 0% | |
| Гистидин | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.7 г
Жиры:
11.9 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
51.2 г
Другое:
0.7 г
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.63 г
Углеводы:
23.54 г
Вода:
69.11 г
Другое:
1.92 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1788.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +42.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +77.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +35% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +174.3% |
