Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Черничный пирог и Вафля

Сравнить

Инфографика

Черничный пирог vs Вафля infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -63.8%
Содержит больше Марганец +13.2%
Содержит больше Кальций +3542.9%
Содержит больше Железо +87.8%
Содержит больше Магний +137.5%
Содержит больше Фосфор +533.3%
Содержит больше Калий +218%
Содержит больше Цинк +240%
Содержит больше Селен +524.3%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.062
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 47% 6% 13% 5% 25% 6% 23% 40% 41%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 77% 87% 14% 82% 15% 67% 19% 21% 35% 253%
Содержит меньше Натрий -63.8%
Содержит больше Марганец +13.2%
Содержит больше Кальций +3542.9%
Содержит больше Железо +87.8%
Содержит больше Магний +137.5%
Содержит больше Фосфор +533.3%
Содержит больше Калий +218%
Содержит больше Цинк +240%
Содержит больше Селен +524.3%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.062

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +75%
Содержит больше Витамин B1 +58074.9%
Содержит больше Витамин A +442.9%
Содержит больше Витамин B2 +162.9%
Содержит больше Витамин B3 +73.6%
Содержит больше Витамин B5 +291.1%
Содержит больше Витамин B6 +64.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 3% 38250% 31% 23% 8% 8% 18% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 14% 0% 0% 2% 66% 81% 39% 30% 13% 35% 32% 0%
Содержит больше Витамин C +75%
Содержит больше Витамин B1 +58074.9%
Содержит больше Витамин A +442.9%
Содержит больше Витамин B2 +162.9%
Содержит больше Витамин B3 +73.6%
Содержит больше Витамин B5 +291.1%
Содержит больше Витамин B6 +64.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +21.9%
Содержит больше Белки +192.6%
Содержит больше Жиры +18.5%
Содержит больше Другое +342.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 32.9
3% 12% 34% 51%
Белки: 2.7 г
Жиры: 11.9 г
Углеводы: 33.5 г
Вода: 51.2 г
Другое: 0.7 г
8% 14% 33% 42% 3%
Белки: 7.9 г
Жиры: 14.1 г
Углеводы: 32.9 г
Вода: 42 г
Другое: 3.1 г
Содержит больше Вода +21.9%
Содержит больше Белки +192.6%
Содержит больше Жиры +18.5%
Содержит больше Другое +342.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 32.9

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +45.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +120.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 2.866
26% 46% 28%
Насыщенные жиры: 2.911 г
Мононенасыщенные жиры: 5.121 г
Полиненасыщенные жиры: 3.08 г
22% 27% 52%
Насыщенные жиры: 2.866 г
Мононенасыщенные жиры: 3.521 г
Полиненасыщенные жиры: 6.785 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +45.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +120.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 2.866

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Черничный пирог Вафля
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черничный пирог Вафля Мнение
33.5g 32.9g Черничный пирог
Белки 2.7g 7.9g Вафля
Жиры 11.9g 14.1g Вафля
Углеводы 33.5g 32.9g Черничный пирог
Калорийность 245kcal 291kcal Вафля
Кальций 7mg 255mg Вафля
Железо 1.23mg 2.31mg Вафля
Магний 8mg 19mg Вафля
Фосфор 30mg 190mg Вафля
Калий 50mg 159mg Вафля
Натрий 185mg 511mg Черничный пирог
Цинк 0.2mg 0.68mg Вафля
Медь 0.067mg 0.062mg Черничный пирог
Марганец 0.3mg 0.265mg Черничный пирог
Селен 7.4µg 46.2µg Вафля
Витамин A 42IU 228IU Вафля
Витамин A, RAE 2µg 65µg Вафля
Витамин C 0.7mg 0.4mg Черничный пирог
Витамин B1 153mg 0.263mg Черничный пирог
Витамин B2 0.132mg 0.347mg Вафля
Витамин B3 1.194mg 2.073mg Вафля
Витамин B5 0.124mg 0.485mg Вафля
Витамин B6 0.034mg 0.056mg Вафля
Витамин B9, общий 23µg 46µg Вафля
Витамин B12 0µg 0.25µg Вафля
Триптофан 0.029mg 0.099mg Вафля
Треонин 0.073mg 0.289mg Вафля
Изолейцин 0.09mg 0.362mg Вафля
Лейцин 0.179mg 0.63mg Вафля
Лизин 0.057mg 0.384mg Вафля
Метионин 0.046mg 0.179mg Вафля
Фенилаланин 0.127mg 0.395mg Вафля
Валин 0.108mg 0.409mg Вафля
Гистидин 0.056mg 0.187mg Вафля
Холестерин 0mg 69mg Черничный пирог
Насыщенные жиры 2.911g 2.866g Вафля
0g 0.006g Вафля
0g 0.001g Вафля
Мононенасыщенные жиры 5.121g 3.521g Черничный пирог
Полиненасыщенные жиры 3.08g 6.785g Вафля

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Черничный пирог Вафля
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
3195%
Черничный пирог
26%
Вафля
Итоговая оценка минералов
20%
Черничный пирог
66%
Вафля

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черничный пирог
Черничный пирог содержит меньше вещества Натрий (Разница - 326mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Черничный пирог
Черничный пирог содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 69mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Черничный пирог
Гликемический индекс продукта Черничный пирог ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Вафля
Вафля содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.045g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Вафля
Продукт Вафля более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Вафля
Продукт Вафля более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черничный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172779/nutrients
  2. Вафля - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175039/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.