Черничный пирог или гранат обыкновенный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами черничный пирог и гранат обыкновенный
- Черничный пирог содержит больше калорий, чем гранат обыкновенный. Черничный пирог содержит 245 калорий, в то время как гранат обыкновенный содержит 83 калорий.
- Черничный пирог имеет больше витамина B1, селена, железа, марганца, витамина B2 и витамина B3, однако гранат обыкновенный имеет больше витамина C и меди.
- Потребность в витамине B1 в ежедневном рационе на 12744% лучше покрывает черничный пирог, чем гранат обыкновенный
- Черничный пирог имеет в 62 раз больше натрия, чем гранат обыкновенный. Черничный пирог имеет 185 мг натрия, в то время как гранат обыкновенный имеет 3 мг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Pie, blueberry, prepared from recipe и Pomegranates, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +310% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +152.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +1380% |
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +42.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +372% |
| Содержит больше МедьМедь | +135.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +75% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +20% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +228258.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +149.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +307.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1357.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +204% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +120.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +65.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 153mg | 0.067mg | 12744% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.08g | 0.079g | 20% |
| Жиры | 11.9g | 1.17g | 17% |
| Клетчатка | 4g | 16% | |
| Витамин K | 16.4µg | 14% | |
| Мононенасыщенные жиры | 5.121g | 0.093g | 13% |
| Насыщенные жиры | 2.911g | 0.12g | 13% |
| Селен | 7.4µg | 0.5µg | 13% |
| Железо | 1.23mg | 0.3mg | 12% |
| Витамин C | 0.7mg | 10.2mg | 11% |
| Медь | 0.067mg | 0.158mg | 10% |
| Натрий | 185mg | 3mg | 8% |
| Марганец | 0.3mg | 0.119mg | 8% |
| Калорийность | 245kcal | 83kcal | 8% |
| Витамин B3 | 1.194mg | 0.293mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.132mg | 0.053mg | 6% |
| Углеводы | 33.5g | 18.7g | 5% |
| Калий | 50mg | 236mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.124mg | 0.377mg | 5% |
| Витамин B9 | 23µg | 38µg | 4% |
| Витамин E | 0.6mg | 4% | |
| Витамин B6 | 0.034mg | 0.075mg | 3% |
| Белки | 2.7g | 1.67g | 2% |
| Фосфор | 30mg | 36mg | 1% |
| Магний | 8mg | 12mg | 1% |
| Цинк | 0.2mg | 0.35mg | 1% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 33.5g | 14.7g | N/A |
| Кальций | 7mg | 10mg | 0% |
| Сахар | 13.67g | N/A | |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.029mg | 0% | |
| Треонин | 0.073mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.09mg | 0% | |
| Лейцин | 0.179mg | 0% | |
| Лизин | 0.057mg | 0% | |
| Метионин | 0.046mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.127mg | 0% | |
| Валин | 0.108mg | 0% | |
| Гистидин | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.7 г
Жиры:
11.9 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
51.2 г
Другое:
0.7 г
Белки:
1.67 г
Жиры:
1.17 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
77.93 г
Другое:
0.53 г
| Содержит больше БелкиБелки | +61.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +917.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +79.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +32.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +52.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.911 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.121 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.08 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.12 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.093 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5406.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3798.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.9% |
