Черничный пирог или дульсе де Лече - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами черничный пирог и дульсе де Лече
- Черничный пирог содержит меньше калорий, чем дульсе де Лече. В то время как черничный пирог содержит 245 калорий, дульсе де Лече содержит только 315 калорий.
- Черничный пирог имеет больше витамина B1, железа и марганца, в то время как дульсе де Лече имеет больше кальция, фосфора, витамина B2, витамина B5, витамина B12 и калия.
- Черничный пирог обеспечивает на 12749% больше дневной нормы витамина B1
- Дульсе де Лече содержит в 150 раз меньше марганца, чем черничный пирог. Черничный пирог содержит 0.3 мг марганца, в то время как дульсе де Лече содержит 0.002 мг.
- Дульсе де Лече имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта дульсе де Лече составляет 42, в то время как гликемический индекс продукта черничный пирог составляет 59.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pie, blueberry, prepared from recipe и Dulce de Leche.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +623.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1575% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +14900% |
| Содержит больше СеленСелен | +174.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +175% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3485.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +600% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +295% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +543.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -30.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +956150% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +468.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +112.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +109.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +271.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3600% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +206.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +573.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 153mg | 0.016mg | 12749% |
| Кальций | 7mg | 251mg | 24% |
| Фосфор | 30mg | 193mg | 23% |
| Витамин B2 | 0.132mg | 0.405mg | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.08g | 0.375g | 18% |
| Холин | 89.1mg | 16% | |
| Витамин B5 | 0.124mg | 0.835mg | 14% |
| Марганец | 0.3mg | 0.002mg | 13% |
| Железо | 1.23mg | 0.17mg | 13% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.31µg | 13% |
| Холестерин | 0mg | 29mg | 10% |
| Селен | 7.4µg | 2.7µg | 9% |
| Калий | 50mg | 350mg | 9% |
| Белки | 2.7g | 6.84g | 8% |
| Витамин A | 2µg | 74µg | 8% |
| Медь | 0.067mg | 0.004mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 2.911g | 4.534g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.121g | 2.143g | 7% |
| Углеводы | 33.5g | 55.35g | 7% |
| Жиры | 11.9g | 7.35g | 7% |
| Витамин B3 | 1.194mg | 0.21mg | 6% |
| Цинк | 0.2mg | 0.79mg | 5% |
| Калорийность | 245kcal | 315kcal | 4% |
| Витамин B9 | 23µg | 11µg | 3% |
| Магний | 8mg | 22mg | 3% |
| Натрий | 185mg | 129mg | 2% |
| Витамин C | 0.7mg | 2.6mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.034mg | 0.016mg | 1% |
| Витамин K | 1.3µg | 1% | |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Витамин E | 0.2mg | 1% | |
| Витамин D | 6IU | 1% | |
| Чистые углеводы | 33.5g | 55.35g | N/A |
| Сахар | 49.74g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.364g | N/A | |
| Триптофан | 0.029mg | 0% | |
| Треонин | 0.073mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.09mg | 0% | |
| Лейцин | 0.179mg | 0% | |
| Лизин | 0.057mg | 0% | |
| Метионин | 0.046mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.127mg | 0% | |
| Валин | 0.108mg | 0% | |
| Гистидин | 0.056mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.32g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 0.05g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.009g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.131g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.7 г
Жиры:
11.9 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
51.2 г
Другое:
0.7 г
Белки:
6.84 г
Жиры:
7.35 г
Углеводы:
55.35 г
Вода:
28.71 г
Другое:
1.75 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +61.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +78.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +153.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +65.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +150% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.911 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.121 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.08 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.534 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.143 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.375 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -35.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +139% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +721.3% |
