Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Черничный пирог и Крекер

Сравнить

Инфографика

Черничный пирог vs Крекер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 2.1% 4.4% 46% 22% 5.5% 13% 24% 39% 40%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 36% 10% 151% 35% 13% 106% 95% 64% 37%
Содержит меньше НатрийНатрий -74.5%
Содержит больше МагнийМагний +125%
Содержит больше КальцийКальций +1614.3%
Содержит больше КалийКалий +136%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +227.6%
Содержит больше МедьМедь +55.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +145%
Содержит больше ФосфорФосфор +726.7%
Содержит больше МарганецМарганец +63.7%
Одинаковое количество вещества Селен ~6.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0.67% 0% 0% 38250% 30% 22% 7.4% 7.8% 0% 0% 17% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 61% 0% 104% 105% 82% 25% 15% 0% 173% 69% 5.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +36678.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +245.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +264.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +236.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +85.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черничный пирог Крекер DV% diff.
Витамин B1 153mg 0.416mg 12715%
Полиненасыщенные жиры 3.08g 13.137g 67%
Витамин K 69.3µg 58%
Железо 1.23mg 4.03mg 35%
Фосфор 30mg 248mg 31%
Витамин B2 0.132mg 0.456mg 25%
Натрий 185mg 726mg 24%
Жиры 11.9g 26.43g 22%
Витамин B3 1.194mg 4.352mg 20%
Крахмал 49.69g 20%
Витамин E 3.03mg 20%
Витамин B9 23µg 92µg 17%
Калорийность 245kcal 510kcal 13%
Насыщенные жиры 2.911g 5.562g 12%
Кальций 7mg 120mg 11%
Клетчатка 2.3g 9%
Углеводы 33.5g 61.3g 9%
Белки 2.7g 6.64g 8%
Марганец 0.3mg 0.491mg 8%
Витамин B5 0.124mg 0.417mg 6%
Мононенасыщенные жиры 5.121g 6.553g 4%
Медь 0.067mg 0.104mg 4%
Цинк 0.2mg 0.49mg 3%
Магний 8mg 18mg 2%
Витамин B6 0.034mg 0.063mg 2%
Калий 50mg 118mg 2%
Холин 9.6mg 2%
Селен 7.4µg 6.7µg 1%
Витамин C 0.7mg 0mg 1%
Чистые углеводы 33.5g 59g N/A
Сахар 8.18g N/A
Витамин A 2µg 0µg 0%
Транс-жиры 1.076g N/A
Триптофан 0.029mg 0.084mg 0%
Треонин 0.073mg 0.193mg 0%
Изолейцин 0.09mg 0.246mg 0%
Лейцин 0.179mg 0.471mg 0%
Лизин 0.057mg 0.103mg 0%
Метионин 0.046mg 0.112mg 0%
Фенилаланин 0.127mg 0.331mg 0%
Валин 0.108mg 0.294mg 0%
Гистидин 0.056mg 0.145mg 0%
Фруктоза 0.29g 0%
1.485g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.062g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 11.48g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 12% 34% 51%
Белки: 2.7 г
Жиры: 11.9 г
Углеводы: 33.5 г
Вода: 51.2 г
Другое: 0.7 г
7% 26% 61% 3% 2%
Белки: 6.64 г
Жиры: 26.43 г
Углеводы: 61.3 г
Вода: 3.14 г
Другое: 2.49 г
Содержит больше ВодаВода +1530.6%
Содержит больше БелкиБелки +145.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +122.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +83%
Содержит больше ДругоеДругое +255.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 46% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.911 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.121 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.08 г
22% 26% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.562 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.553 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 13.137 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -47.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +28%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +326.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черничный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172779/nutrients
  2. Крекер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174982/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.