Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Черничный пирог и Крекер

Сравнить

Инфографика

Черничный пирог vs Крекер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -74.5%
Содержит больше Селен +10.4%
Содержит больше Кальций +1614.3%
Содержит больше Железо +227.6%
Содержит больше Магний +125%
Содержит больше Фосфор +726.7%
Содержит больше Калий +136%
Содержит больше Цинк +145%
Содержит больше Медь +55.2%
Содержит больше Марганец +63.7%
Одинаковое количество вещества Селен - 6.7
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 47% 6% 13% 5% 25% 6% 23% 40% 41%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 36% 152% 13% 107% 11% 95% 14% 35% 65% 37%
Содержит меньше Натрий -74.5%
Содержит больше Селен +10.4%
Содержит больше Кальций +1614.3%
Содержит больше Железо +227.6%
Содержит больше Магний +125%
Содержит больше Фосфор +726.7%
Содержит больше Калий +136%
Содержит больше Цинк +145%
Содержит больше Медь +55.2%
Содержит больше Марганец +63.7%
Одинаковое количество вещества Селен - 6.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +36678.8%
Содержит больше Витамин B2 +245.5%
Содержит больше Витамин B3 +264.5%
Содержит больше Витамин B5 +236.3%
Содержит больше Витамин B6 +85.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +300%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 3% 38250% 31% 23% 8% 8% 18% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 61% 0% 0% 105% 106% 82% 26% 15% 69% 0% 174%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +36678.8%
Содержит больше Витамин B2 +245.5%
Содержит больше Витамин B3 +264.5%
Содержит больше Витамин B5 +236.3%
Содержит больше Витамин B6 +85.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +300%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +1530.6%
Содержит больше Белки +145.9%
Содержит больше Жиры +122.1%
Содержит больше Углеводы +83%
Содержит больше Другое +255.7%
3% 12% 34% 51%
Белки: 2.7 г
Жиры: 11.9 г
Углеводы: 33.5 г
Вода: 51.2 г
Другое: 0.7 г
7% 26% 61% 3% 2%
Белки: 6.64 г
Жиры: 26.43 г
Углеводы: 61.3 г
Вода: 3.14 г
Другое: 2.49 г
Содержит больше Вода +1530.6%
Содержит больше Белки +145.9%
Содержит больше Жиры +122.1%
Содержит больше Углеводы +83%
Содержит больше Другое +255.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -47.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +28%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +326.5%
26% 46% 28%
Насыщенные жиры: 2.911 г
Мононенасыщенные жиры: 5.121 г
Полиненасыщенные жиры: 3.08 г
22% 26% 52%
Насыщенные жиры: 5.562 г
Мононенасыщенные жиры: 6.553 г
Полиненасыщенные жиры: 13.137 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -47.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +28%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +326.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Черничный пирог Крекер
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черничный пирог Крекер Мнение
33.5g 59g Крекер
Белки 2.7g 6.64g Крекер
Жиры 11.9g 26.43g Крекер
Углеводы 33.5g 61.3g Крекер
Калорийность 245kcal 510kcal Крекер
Крахмал 49.69g Крекер
Фруктоза 0.29g Крекер
Сахар 8.18g Черничный пирог
Клетчатка 2.3g Крекер
Кальций 7mg 120mg Крекер
Железо 1.23mg 4.03mg Крекер
Магний 8mg 18mg Крекер
Фосфор 30mg 248mg Крекер
Калий 50mg 118mg Крекер
Натрий 185mg 726mg Черничный пирог
Цинк 0.2mg 0.49mg Крекер
Медь 0.067mg 0.104mg Крекер
Марганец 0.3mg 0.491mg Крекер
Селен 7.4µg 6.7µg Черничный пирог
Витамин A 42IU 0IU Черничный пирог
Витамин A, RAE 2µg 0µg Черничный пирог
Витамин E 3.03mg Крекер
Витамин C 0.7mg 0mg Черничный пирог
Витамин B1 153mg 0.416mg Черничный пирог
Витамин B2 0.132mg 0.456mg Крекер
Витамин B3 1.194mg 4.352mg Крекер
Витамин B5 0.124mg 0.417mg Крекер
Витамин B6 0.034mg 0.063mg Крекер
Витамин B9, общий 23µg 92µg Крекер
Витамин K 69.3µg Крекер
Триптофан 0.029mg 0.084mg Крекер
Треонин 0.073mg 0.193mg Крекер
Изолейцин 0.09mg 0.246mg Крекер
Лейцин 0.179mg 0.471mg Крекер
Лизин 0.057mg 0.103mg Крекер
Метионин 0.046mg 0.112mg Крекер
Фенилаланин 0.127mg 0.331mg Крекер
Валин 0.108mg 0.294mg Крекер
Гистидин 0.056mg 0.145mg Крекер
Транс-жиры 1.076g Черничный пирог
Насыщенные жиры 2.911g 5.562g Черничный пирог
Мононенасыщенные жиры 5.121g 6.553g Крекер
Полиненасыщенные жиры 3.08g 13.137g Крекер
0.009g Крекер
11.48g Крекер
0.062g Крекер
1.485g Крекер

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Черничный пирог Крекер
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
3195%
Черничный пирог
53%
Крекер
Итоговая оценка минералов
20%
Черничный пирог
56%
Крекер

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Черничный пирог
Черничный пирог содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черничный пирог
Черничный пирог содержит меньше вещества Натрий (Разница - 541mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черничный пирог
Черничный пирог содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.651g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Черничный пирог
Гликемический индекс продукта Черничный пирог ниже (Разница - 4)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черничный пирог
Черничный пирог дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Крекер
Продукт Крекер более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Крекер
Продукт Крекер более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черничный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172779/nutrients
  2. Крекер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174982/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.