Черничный пирог или крекер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами черничный пирог и крекер
- Черничный пирог содержит меньше калорий, чем крекер. В то время как черничный пирог содержит 245 калорий, крекер содержат только 510 калорий.
- Черничный пирог содержит больше витамина B1, но крекер содержат больше железа, фосфора, витамина B2, витамина B3, витамина B9, кальция и марганца.
- Черничный пирог покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 12715% выше, чем крекер.
- Количество насыщенных жиров в продукте черничный пирог ниже.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Pie, blueberry, prepared from recipe и Crackers, standard snack-type, regular.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +125% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1614.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +136% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +227.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +55.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +145% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +726.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +63.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +36678.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +245.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +264.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +236.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +85.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 153mg | 0.416mg | 12715% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.08g | 13.137g | 67% |
| Витамин K | 69.3µg | 58% | |
| Железо | 1.23mg | 4.03mg | 35% |
| Фосфор | 30mg | 248mg | 31% |
| Витамин B2 | 0.132mg | 0.456mg | 25% |
| Натрий | 185mg | 726mg | 24% |
| Жиры | 11.9g | 26.43g | 22% |
| Витамин B3 | 1.194mg | 4.352mg | 20% |
| Крахмал | 49.69g | 20% | |
| Витамин E | 3.03mg | 20% | |
| Витамин B9 | 23µg | 92µg | 17% |
| Калорийность | 245kcal | 510kcal | 13% |
| Насыщенные жиры | 2.911g | 5.562g | 12% |
| Кальций | 7mg | 120mg | 11% |
| Клетчатка | 2.3g | 9% | |
| Углеводы | 33.5g | 61.3g | 9% |
| Белки | 2.7g | 6.64g | 8% |
| Марганец | 0.3mg | 0.491mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.124mg | 0.417mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.121g | 6.553g | 4% |
| Медь | 0.067mg | 0.104mg | 4% |
| Цинк | 0.2mg | 0.49mg | 3% |
| Магний | 8mg | 18mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.034mg | 0.063mg | 2% |
| Калий | 50mg | 118mg | 2% |
| Холин | 9.6mg | 2% | |
| Селен | 7.4µg | 6.7µg | 1% |
| Витамин C | 0.7mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 33.5g | 59g | N/A |
| Сахар | 8.18g | N/A | |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 1.076g | N/A | |
| Триптофан | 0.029mg | 0.084mg | 0% |
| Треонин | 0.073mg | 0.193mg | 0% |
| Изолейцин | 0.09mg | 0.246mg | 0% |
| Лейцин | 0.179mg | 0.471mg | 0% |
| Лизин | 0.057mg | 0.103mg | 0% |
| Метионин | 0.046mg | 0.112mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.127mg | 0.331mg | 0% |
| Валин | 0.108mg | 0.294mg | 0% |
| Гистидин | 0.056mg | 0.145mg | 0% |
| Фруктоза | 0.29g | 0% | |
| 1.485g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.062g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 11.48g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.7 г
Жиры:
11.9 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
51.2 г
Другое:
0.7 г
Белки:
6.64 г
Жиры:
26.43 г
Углеводы:
61.3 г
Вода:
3.14 г
Другое:
2.49 г
| Содержит больше ВодаВода | +1530.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +145.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +122.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +83% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +255.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.911 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.121 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.08 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.562 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.553 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
13.137 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -47.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +28% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +326.5% |
