Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Черничный пирог и Крупа

Сравнить

Инфографика

Черничный пирог vs Крупа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 2.1% 4.4% 46% 22% 5.5% 13% 24% 39% 40%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 165% 5.4% 41% 83% 367% 65% 149% 0.13% 170% 45%
Содержит больше МагнийМагний +2787.5%
Содержит больше КальцийКальций +157.1%
Содержит больше КалийКалий +820%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +78.9%
Содержит больше МедьМедь +1541.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +1100%
Содержит больше ФосфорФосфор +1056.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +333.3%
Содержит больше СеленСелен +12.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0.67% 0% 0% 38250% 30% 22% 7.4% 7.8% 0% 0% 17% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 25% 98% 132% 74% 48% 0% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +151385.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +222%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +487.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +894.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +517.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +30.4%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черничный пирог Крупа DV% diff.
Витамин B1 153mg 0.101mg 12742%
Медь 0.067mg 1.1mg 115%
Магний 8mg 231mg 53%
Фосфор 30mg 347mg 45%
Марганец 0.3mg 1.3mg 43%
Клетчатка 10g 40%
Витамин B3 1.194mg 7.02mg 36%
Витамин B2 0.132mg 0.425mg 23%
Витамин B5 0.124mg 1.233mg 22%
Белки 2.7g 13.25g 21%
Цинк 0.2mg 2.4mg 20%
Полиненасыщенные жиры 3.08g 1.039g 14%
Витамин B6 0.034mg 0.21mg 14%
Углеводы 33.5g 71.5g 13%
Жиры 11.9g 3.4g 13%
Калий 50mg 460mg 12%
Железо 1.23mg 2.2mg 12%
Насыщенные жиры 2.911g 0.741g 10%
Мононенасыщенные жиры 5.121g 1.04g 10%
Натрий 185mg 1mg 8%
Калорийность 245kcal 343kcal 5%
Селен 7.4µg 8.3µg 2%
Витамин B9 23µg 30µg 2%
Кальций 7mg 18mg 1%
Витамин C 0.7mg 0mg 1%
Чистые углеводы 33.5g 61.5g N/A
Витамин A 2µg 0µg 0%
Триптофан 0.029mg 0.192mg 0%
Треонин 0.073mg 0.506mg 0%
Изолейцин 0.09mg 0.498mg 0%
Лейцин 0.179mg 0.832mg 0%
Лизин 0.057mg 0.672mg 0%
Метионин 0.046mg 0.172mg 0%
Фенилаланин 0.127mg 0.52mg 0%
Валин 0.108mg 0.678mg 0%
Гистидин 0.056mg 0.309mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 12% 34% 51%
Белки: 2.7 г
Жиры: 11.9 г
Углеводы: 33.5 г
Вода: 51.2 г
Другое: 0.7 г
13% 3% 72% 10% 2%
Белки: 13.25 г
Жиры: 3.4 г
Углеводы: 71.5 г
Вода: 9.75 г
Другое: 2.1 г
Содержит больше ЖирыЖиры +250%
Содержит больше ВодаВода +425.1%
Содержит больше БелкиБелки +390.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +113.4%
Содержит больше ДругоеДругое +200%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 46% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.911 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.121 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.08 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.741 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.039 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +392.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +196.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черничный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172779/nutrients
  2. Крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170286/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.