Черничный пирог или куркума длинная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты черничный пирог и куркума длинная?
- Куркума длинная содержит больше калорий, чем черничный пирог. В то время как куркума длинная содержит 312 калорий, черничный пирог содержит только 245 калорий.
- Черничный пирог содержит больше витамина B1, однако куркума длинная богаче марганцем, железом, медью, калием, магнием, цинком, фосфором, кальцием и витамином B5.
- Черничный пирог обеспечивает вас на 12745% большим количеством витамина B1 от суточной нормы, чем куркума длинная.
- Куркума длинная имеет более низкий гликемический индекс (0), чем черничный пирог (59).
Pie, blueberry, prepared from recipe и Spices, turmeric, ground — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +19.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2500% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2300% |
| Содержит больше КалийКалий | +4060% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4371.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1840.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2150% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +896.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6500% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +263693.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +15% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +13.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +13.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +337.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +214.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 153mg | 0.058mg | 12745% |
| Марганец | 0.3mg | 19.8mg | 848% |
| Железо | 1.23mg | 55mg | 672% |
| Медь | 0.067mg | 1.3mg | 137% |
| Клетчатка | 22.7g | 91% | |
| Калий | 50mg | 2080mg | 60% |
| Магний | 8mg | 208mg | 48% |
| Цинк | 0.2mg | 4.5mg | 39% |
| Фосфор | 30mg | 299mg | 38% |
| Витамин E | 4.43mg | 30% | |
| Кальций | 7mg | 168mg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.08g | 0.756g | 15% |
| Белки | 2.7g | 9.68g | 14% |
| Жиры | 11.9g | 3.25g | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.121g | 0.449g | 12% |
| Углеводы | 33.5g | 67.14g | 11% |
| Витамин K | 13.4µg | 11% | |
| Холин | 49.2mg | 9% | |
| Витамин B5 | 0.124mg | 0.542mg | 8% |
| Натрий | 185mg | 27mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.034mg | 0.107mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 2.911g | 1.838g | 5% |
| Калорийность | 245kcal | 312kcal | 3% |
| Селен | 7.4µg | 6.2µg | 2% |
| Фруктоза | 0.45g | 1% | |
| Витамин B3 | 1.194mg | 1.35mg | 1% |
| Витамин B9 | 23µg | 20µg | 1% |
| Витамин B2 | 0.132mg | 0.15mg | 1% |
| Витамин C | 0.7mg | 0.7mg | 0% |
| Чистые углеводы | 33.5g | 44.44g | N/A |
| Сахар | 3.21g | N/A | |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.056g | N/A | |
| Триптофан | 0.029mg | 0.17mg | 0% |
| Треонин | 0.073mg | 0.33mg | 0% |
| Изолейцин | 0.09mg | 0.47mg | 0% |
| Лейцин | 0.179mg | 0.81mg | 0% |
| Лизин | 0.057mg | 0.38mg | 0% |
| Метионин | 0.046mg | 0.14mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.127mg | 0.53mg | 0% |
| Валин | 0.108mg | 0.66mg | 0% |
| Гистидин | 0.056mg | 0.15mg | 0% |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.081g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.7 г
Жиры:
11.9 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
51.2 г
Другое:
0.7 г
Белки:
9.68 г
Жиры:
3.25 г
Углеводы:
67.14 г
Вода:
12.85 г
Другое:
7.08 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +266.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +298.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +258.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +100.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +911.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.911 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.121 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.08 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.838 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.449 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.756 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1040.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +307.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -36.9% |
