Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Черничный пирог или курятина - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Черничный пирог vs Курятина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 2.1% 4.4% 46% 22% 5.5% 13% 24% 39% 40%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Содержит больше МарганецМарганец +1400%
Содержит больше МагнийМагний +187.5%
Содержит больше КальцийКальций +114.3%
Содержит больше КалийКалий +346%
Содержит больше ЦинкЦинк +870%
Содержит больше ФосфорФосфор +506.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -55.7%
Содержит больше СеленСелен +223%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.26mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.066mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0.67% 0% 0% 38250% 30% 22% 7.4% 7.8% 0% 0% 17% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +242757.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +360%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +27.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +610.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +730.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1076.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черничный пирог Курятина DV% diff.
Витамин B1 153mg 0.063mg 12745%
Белки 2.7g 27.3g 49%
Витамин B3 1.194mg 8.487mg 46%
Селен 7.4µg 23.9µg 30%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Витамин B6 0.034mg 0.4mg 28%
Фосфор 30mg 182mg 22%
Витамин B5 0.124mg 1.03mg 18%
Цинк 0.2mg 1.94mg 16%
Витамин B12 0µg 0.3µg 13%
Марганец 0.3mg 0.02mg 12%
Холин 65.9mg 12%
Углеводы 33.5g 0g 11%
Витамин B9 23µg 5µg 5%
Витамин A 2µg 48µg 5%
Калий 50mg 223mg 5%
Насыщенные жиры 2.911g 3.79g 4%
Магний 8mg 23mg 4%
Натрий 185mg 82mg 4%
Витамин B2 0.132mg 0.168mg 3%
Жиры 11.9g 13.6g 3%
Витамин K 2.4µg 2%
Витамин E 0.27mg 2%
Полиненасыщенные жиры 3.08g 2.97g 1%
Витамин C 0.7mg 0mg 1%
Мононенасыщенные жиры 5.121g 5.34g 1%
Кальций 7mg 15mg 1%
Калорийность 245kcal 239kcal 0%
Чистые углеводы 33.5g 0g N/A
Витамин D 2IU 0%
Железо 1.23mg 1.26mg 0%
Медь 0.067mg 0.066mg 0%
Триптофан 0.029mg 0.305mg 0%
Треонин 0.073mg 1.128mg 0%
Изолейцин 0.09mg 1.362mg 0%
Лейцин 0.179mg 1.986mg 0%
Лизин 0.057mg 2.223mg 0%
Метионин 0.046mg 0.726mg 0%
Фенилаланин 0.127mg 1.061mg 0%
Валин 0.108mg 1.325mg 0%
Гистидин 0.056mg 0.802mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.04g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.02g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 12% 34% 51%
Белки: 2.7 г
Жиры: 11.9 г
Углеводы: 33.5 г
Вода: 51.2 г
Другое: 0.7 г
27% 14% 59%
Белки: 27.3 г
Жиры: 13.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.45 г
Другое: 0 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +-300%
Содержит больше БелкиБелки +911.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +14.3%
Содержит больше ВодаВода +16.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 46% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.911 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.121 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.08 г
31% 44% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.97 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -23.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~5.34g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~2.97g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черничный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172779/nutrients
  2. Курятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.