Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Черничный пирог и Лук репчатый

Сравнить

Инфографика

Черничный пирог vs Лук репчатый infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 2.1% 4.4% 46% 22% 5.5% 13% 24% 39% 40%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 6.9% 13% 7.9% 13% 4.6% 12% 0.52% 17% 2.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +485.7%
Содержит больше МедьМедь +71.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +17.6%
Содержит больше МарганецМарганец +132.6%
Содержит больше СеленСелен +1380%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше КальцийКальций +228.6%
Содержит больше КалийКалий +192%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~29mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0.67% 0% 0% 38250% 30% 22% 7.4% 7.8% 0% 0% 17% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 0% 0.4% 0% 12% 6.2% 2.2% 7.4% 28% 0% 1% 14% 3.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +332508.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +388.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +929.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +21.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +957.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +252.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.123mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 12% 34% 51%
Белки: 2.7 г
Жиры: 11.9 г
Углеводы: 33.5 г
Вода: 51.2 г
Другое: 0.7 г
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 9.34 г
Вода: 89.11 г
Другое: 0.35 г
Содержит больше БелкиБелки +145.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +11800%
Содержит больше УглеводыУглеводы +258.7%
Содержит больше ДругоеДругое +100%
Содержит больше ВодаВода +74%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 46% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.911 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.121 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.08 г
58% 18% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +39292.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +18017.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Черничный пирог Лук репчатый
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черничный пирог Лук репчатый DV% diff.
Витамин B1 153mg 0.046mg 12746%
Полиненасыщенные жиры 3.08g 0.017g 20%
Жиры 11.9g 0.1g 18%
Железо 1.23mg 0.21mg 13%
Мононенасыщенные жиры 5.121g 0.013g 13%
Насыщенные жиры 2.911g 0.042g 13%
Селен 7.4µg 0.5µg 13%
Калорийность 245kcal 40kcal 10%
Витамин B2 0.132mg 0.027mg 8%
Углеводы 33.5g 9.34g 8%
Натрий 185mg 4mg 8%
Витамин B6 0.034mg 0.12mg 7%
Марганец 0.3mg 0.129mg 7%
Витамин C 0.7mg 7.4mg 7%
Клетчатка 1.7g 7%
Витамин B3 1.194mg 0.116mg 7%
Белки 2.7g 1.1g 3%
Калий 50mg 146mg 3%
Медь 0.067mg 0.039mg 3%
Фруктоза 1.29g 2%
Кальций 7mg 23mg 2%
Холин 6.1mg 1%
Витамин B9 23µg 19µg 1%
Чистые углеводы 33.5g 7.64g N/A
Магний 8mg 10mg 0%
Сахар 4.24g N/A
Цинк 0.2mg 0.17mg 0%
Фосфор 30mg 29mg 0%
Витамин E 0.02mg 0%
Витамин A 2µg 0µg 0%
Витамин B5 0.124mg 0.123mg 0%
Витамин K 0.4µg 0%
Триптофан 0.029mg 0.014mg 0%
Треонин 0.073mg 0.021mg 0%
Изолейцин 0.09mg 0.014mg 0%
Лейцин 0.179mg 0.025mg 0%
Лизин 0.057mg 0.039mg 0%
Метионин 0.046mg 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.127mg 0.025mg 0%
Валин 0.108mg 0.021mg 0%
Гистидин 0.056mg 0.014mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Черничный пирог Лук репчатый
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
2949%
Черничный пирог
8%
Лук репчатый
Итоговая оценка минералов
20%
Черничный пирог
8%
Лук репчатый

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Черничный пирог
Черничный пирог содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.24g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черничный пирог
Черничный пирог дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Черничный пирог
Продукт Черничный пирог более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук репчатый
Лук репчатый содержит меньше вещества Натрий (Разница - 181mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук репчатый
Лук репчатый содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.869g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук репчатый
Гликемический индекс продукта Лук репчатый ниже (Разница - 44)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черничный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172779/nutrients
  2. Лук репчатый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170000/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.