Черничный пирог или миндальное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами черничный пирог и миндальное печенье
- Черничный пирог содержит меньше калорий, чем миндальное печенье. В то время как черничный пирог содержит 245 калорий, миндальное печенье содержит только 460 калорий.
- Черничный пирог содержит больше витамина B1, витамина B3, витамина B2 и железа, но миндальное печенье содержит больше меди и фосфора.
- Черничный пирог покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 12748% выше, чем миндальное печенье.
- Черничный пирог содержит в 8 раз больше витамина B9, чем миндальное печенье, В то время как черничный пирог содержит 23 µg витамина B9, миндальное печенье содержит только 3 µg.
- Количество насыщенных жиров в продукте черничный пирог ниже.
- Миндальное печенье имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Pie, blueberry, prepared from recipe и Cookies, coconut macaroon.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +40% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +50% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -23.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +262.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +146% |
| Содержит больше МедьМедь | +301.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +265% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +126.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +764900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +120% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +442.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +666.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +182.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 153mg | 0.02mg | 12748% |
| Насыщенные жиры | 2.911g | 20.099g | 78% |
| Медь | 0.067mg | 0.269mg | 22% |
| Клетчатка | 5.1g | 20% | |
| Жиры | 11.9g | 22.55g | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.08g | 0.81g | 15% |
| Марганец | 0.3mg | 13% | |
| Калорийность | 245kcal | 460kcal | 11% |
| Углеводы | 33.5g | 61.22g | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.121g | 1.61g | 9% |
| Витамин B2 | 0.132mg | 0.06mg | 6% |
| Витамин B3 | 1.194mg | 0.22mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.034mg | 0.096mg | 5% |
| Магний | 8mg | 29mg | 5% |
| Цинк | 0.2mg | 0.73mg | 5% |
| Фосфор | 30mg | 68mg | 5% |
| Витамин B9 | 23µg | 3µg | 5% |
| Железо | 1.23mg | 0.82mg | 5% |
| Холин | 9.1mg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.124mg | 2% | |
| Калий | 50mg | 123mg | 2% |
| Натрий | 185mg | 241mg | 2% |
| Белки | 2.7g | 3.02g | 1% |
| Селен | 7.4µg | 6.8µg | 1% |
| Витамин C | 0.7mg | 0mg | 1% |
| Витамин K | 1.1µg | 1% | |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 33.5g | 56.12g | N/A |
| Кальций | 7mg | 5mg | 0% |
| Сахар | 45.16g | N/A | |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.029mg | 0% | |
| Треонин | 0.073mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.09mg | 0% | |
| Лейцин | 0.179mg | 0% | |
| Лизин | 0.057mg | 0% | |
| Метионин | 0.046mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.127mg | 0% | |
| Валин | 0.108mg | 0% | |
| Гистидин | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.7 г
Жиры:
11.9 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
51.2 г
Другое:
0.7 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше ВодаВода | +345.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +11.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +89.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +82.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +144.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.911 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.121 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.08 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +218.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +280.2% |
