Черничный пирог или молочный коктейль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами черничный пирог и молочный коктейль?
- Молочный коктейль содержит меньше калорий, чем черничный пирог. В то время как молочный коктейль содержит 112 калорий, черничный пирог содержит только 245 калорий.
- Черничный пирог содержит больше витамина B1, железа, марганца, селена и витамина B3, но молочный коктейль содержит больше витамина B12, кальция и фосфора.
- Потребность в витамине B1 в ежедневном рационе на 12748% лучше покрывает черничный пирог, чем молочный коктейль
- Черничный пирог имеет в 21 раз больше марганца, чем молочный коктейль. В то время как черничный пирог имеет 0.3 мг марганца, молочный коктейль имеет только 0.014 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте молочный коктейль ниже.
- Молочный коктейль имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Pie, blueberry, prepared from recipe и Milk shakes, thick vanilla в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1130% |
| Содержит больше МедьМедь | +31.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2042.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +221.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1985.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +266% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +95% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +283.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -48.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +509900% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +717.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +228.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1150% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +47.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +196.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +23.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 153mg | 0.03mg | 12748% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.52µg | 22% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.08g | 0.113g | 20% |
| Железо | 1.23mg | 0.1mg | 14% |
| Жиры | 11.9g | 3.03g | 14% |
| Кальций | 7mg | 146mg | 14% |
| Марганец | 0.3mg | 0.014mg | 12% |
| Фосфор | 30mg | 115mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.121g | 0.875g | 11% |
| Селен | 7.4µg | 2.3µg | 9% |
| Витамин B3 | 1.194mg | 0.146mg | 7% |
| Калорийность | 245kcal | 112kcal | 7% |
| Витамин D | 48IU | 6% | |
| Витамин D | 1.2µg | 6% | |
| Углеводы | 33.5g | 17.75g | 5% |
| Витамин B5 | 0.124mg | 0.368mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.132mg | 0.195mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 2.911g | 1.886g | 5% |
| Витамин B9 | 23µg | 7µg | 4% |
| Калий | 50mg | 183mg | 4% |
| Натрий | 185mg | 95mg | 4% |
| Холестерин | 0mg | 12mg | 4% |
| Холин | 14.3mg | 3% | |
| Витамин A | 2µg | 25µg | 3% |
| Медь | 0.067mg | 0.051mg | 2% |
| Цинк | 0.2mg | 0.39mg | 2% |
| Белки | 2.7g | 3.86g | 2% |
| Магний | 8mg | 12mg | 1% |
| Витамин C | 0.7mg | 0mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.034mg | 0.042mg | 1% |
| Чистые углеводы | 33.5g | 17.75g | N/A |
| Сахар | 17.75g | N/A | |
| Витамин E | 0.05mg | 0% | |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Триптофан | 0.029mg | 0.054mg | 0% |
| Треонин | 0.073mg | 0.174mg | 0% |
| Изолейцин | 0.09mg | 0.234mg | 0% |
| Лейцин | 0.179mg | 0.378mg | 0% |
| Лизин | 0.057mg | 0.306mg | 0% |
| Метионин | 0.046mg | 0.097mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.127mg | 0.186mg | 0% |
| Валин | 0.108mg | 0.258mg | 0% |
| Гистидин | 0.056mg | 0.105mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.7 г
Жиры:
11.9 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
51.2 г
Другое:
0.7 г
Белки:
3.86 г
Жиры:
3.03 г
Углеводы:
17.75 г
Вода:
74.45 г
Другое:
0.91 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +292.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +88.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +43% |
| Содержит больше ВодаВода | +45.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +30% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.911 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.121 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.08 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.886 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.875 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +485.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2625.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -35.2% |
