Черничный пирог или пекинская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами черничный пирог и пекинская капуста?
- Пекинская капуста содержит меньше калорий, чем черничный пирог. Пекинская капуста содержит 12 калорий, в то время как черничный пирог содержит 245 калорий.
- Пекинская капуста имеет меньше витамина B1, селена, витамина B2 и железа чем черничный пирог.
- Черничный пирог обеспечивает на 12750% больше дневной нормы витамина B1
- Черничный пирог имеет в 19 раз больше селена, чем пекинская капуста. Черничный пирог имеет 7.4 µg селена, в то время как пекинская капуста имеет 0.4 µg.
- Пекинская капуста содержит меньше натрия.
- Пекинская капуста имеет более низкий гликемический индекс, чем черничный пирог.
Мы использовали Pie, blueberry, prepared from recipe и Cabbage, napa, cooked в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +66.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +42.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +57.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +47.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +1750% |
| Содержит больше КальцийКальций | +314.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +74% |
| Содержит больше МедьМедь | +43.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3059900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +428% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +156.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +254.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +357.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +550% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +87% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 153mg | 0.005mg | 12750% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.08g | 21% | |
| Жиры | 11.9g | 0.17g | 18% |
| Селен | 7.4µg | 0.4µg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.121g | 13% | |
| Насыщенные жиры | 2.911g | 13% | |
| Калорийность | 245kcal | 12kcal | 12% |
| Углеводы | 33.5g | 2.23g | 10% |
| Натрий | 185mg | 11mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.132mg | 0.025mg | 8% |
| Железо | 1.23mg | 0.74mg | 6% |
| Витамин B3 | 1.194mg | 0.466mg | 5% |
| Витамин B9 | 23µg | 43µg | 5% |
| Марганец | 0.3mg | 0.203mg | 4% |
| Медь | 0.067mg | 0.096mg | 3% |
| Витамин C | 0.7mg | 3.2mg | 3% |
| Белки | 2.7g | 1.1g | 3% |
| Кальций | 7mg | 29mg | 2% |
| Фосфор | 30mg | 19mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.124mg | 0.035mg | 2% |
| Цинк | 0.2mg | 0.14mg | 1% |
| Витамин A | 2µg | 13µg | 1% |
| Калий | 50mg | 87mg | 1% |
| Чистые углеводы | 33.5g | 2.23g | N/A |
| Магний | 8mg | 8mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.034mg | 0.037mg | 0% |
| Триптофан | 0.029mg | 0% | |
| Треонин | 0.073mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.09mg | 0% | |
| Лейцин | 0.179mg | 0% | |
| Лизин | 0.057mg | 0% | |
| Метионин | 0.046mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.127mg | 0% | |
| Валин | 0.108mg | 0% | |
| Гистидин | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.7 г
Жиры:
11.9 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
51.2 г
Другое:
0.7 г
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
96.33 г
Другое:
0.17 г
| Содержит больше БелкиБелки | +145.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6900% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1402.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +311.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +88.1% |
