Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Черничный пирог и Пережаренные бобы

Сравнить

Инфографика

Черничный пирог vs Пережаренные бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 2.1% 4.4% 46% 22% 5.5% 13% 24% 39% 40%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 8.7% 28% 54% 43% 16% 39% 48% 38% 32%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше СеленСелен +27.6%
Содержит больше МагнийМагний +337.5%
Содержит больше КальцийКальций +314.3%
Содержит больше КалийКалий +538%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +17.1%
Содержит больше МедьМедь +92.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +190%
Содержит больше ФосфорФосфор +206.7%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.289mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0.67% 0% 0% 38250% 30% 22% 7.4% 7.8% 0% 0% 17% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0% 1.8% 0% 19% 18% 6.9% 11% 24% 0% 5.3% 8.3% 12%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +201215.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +67.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +225.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +109.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +757.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +52.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +202.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 12% 34% 51%
Белки: 2.7 г
Жиры: 11.9 г
Углеводы: 33.5 г
Вода: 51.2 г
Другое: 0.7 г
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше ЖирыЖиры +492%
Содержит больше УглеводыУглеводы +147.2%
Содержит больше БелкиБелки +84.4%
Содержит больше ВодаВода +51.9%
Содержит больше ДругоеДругое +144.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 46% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.911 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.121 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.08 г
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.543 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +752.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +467.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Черничный пирог Пережаренные бобы
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черничный пирог Пережаренные бобы DV% diff.
Витамин B1 153mg 0.076mg 12744%
Гистидин 0.056mg 153mg 22%
Полиненасыщенные жиры 3.08g 0.543g 17%
Жиры 11.9g 2.01g 15%
Клетчатка 3.7g 15%
Мононенасыщенные жиры 5.121g 0.601g 11%
Насыщенные жиры 2.911g 0.631g 10%
Фосфор 30mg 92mg 9%
Калорийность 245kcal 90kcal 8%
Калий 50mg 319mg 8%
Натрий 185mg 370mg 8%
Углеводы 33.5g 13.55g 7%
Медь 0.067mg 0.129mg 7%
Магний 8mg 35mg 6%
Витамин C 0.7mg 6mg 6%
Витамин B6 0.034mg 0.103mg 5%
Белки 2.7g 4.98g 5%
Витамин B3 1.194mg 0.367mg 5%
Холин 21.2mg 4%
Витамин B2 0.132mg 0.079mg 4%
Витамин B9 23µg 11µg 3%
Селен 7.4µg 5.8µg 3%
Железо 1.23mg 1.44mg 3%
Крахмал 7.43g 3%
Цинк 0.2mg 0.58mg 3%
Кальций 7mg 29mg 2%
Витамин K 2.1µg 2%
Витамин E 0.09mg 1%
Витамин B5 0.124mg 0.189mg 1%
Чистые углеводы 33.5g 9.85g N/A
Сахар 0.54g N/A
Витамин A 2µg 0µg 0%
Марганец 0.3mg 0.289mg 0%
Транс-жиры 0.016g N/A
Триптофан 0.029mg 0.065mg 0%
Треонин 0.073mg 0.231mg 0%
Изолейцин 0.09mg 0.242mg 0%
Лейцин 0.179mg 0.438mg 0%
Лизин 0.057mg 0.377mg 0%
Метионин 0.046mg 0.083mg 0%
Фенилаланин 0.127mg 0.297mg 0%
Валин 0.108mg 0.287mg 0%
0.169g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.36g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Черничный пирог Пережаренные бобы
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
2949%
Черничный пирог
10%
Пережаренные бобы
Итоговая оценка минералов
20%
Черничный пирог
33%
Пережаренные бобы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Черничный пирог
Черничный пирог содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.54g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черничный пирог
Черничный пирог содержит меньше вещества Натрий (Разница - 185mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.28g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пережаренные бобы
Гликемический индекс продукта Пережаренные бобы ниже (Разница - 21)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пережаренные бобы
Продукт Пережаренные бобы более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черничный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172779/nutrients
  2. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.