Черничный пирог или пицца - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами черничный пирог и пицца
- Пицца и черничный пирог содержат примерно одинаковое количество калорий. Пицца содержит 266 калорий, а черничный пирог содержит 245 калорий.
- Черничный пирог содержит больше витамина B1, но пицца содержит больше фосфора, селена, кальция, витамина B9, витамина B12, витамина B3, железа и цинка.
- Черничный пирог покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 12718% выше, чем пицца.
- Количество натрия в продукте черничный пирог ниже.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Pie, blueberry, prepared from recipe и Fast Food, Pizza Chain, 14" pizza, cheese topping, regular crust.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -69.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2585.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +244% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +101.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +56.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +570% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +620% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +20% |
| Содержит больше СеленСелен | +168.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +39130.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3350% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +47.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +220.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +135.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +304.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 153mg | 0.39mg | 12718% |
| Фосфор | 30mg | 216mg | 27% |
| Селен | 7.4µg | 19.9µg | 23% |
| Витамин B9 | 23µg | 93µg | 18% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.42µg | 18% |
| Натрий | 185mg | 598mg | 18% |
| Кальций | 7mg | 188mg | 18% |
| Белки | 2.7g | 11.39g | 17% |
| Железо | 1.23mg | 2.48mg | 16% |
| Витамин B3 | 1.194mg | 3.825mg | 16% |
| Крахмал | 26.95g | 11% | |
| Цинк | 0.2mg | 1.34mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.08g | 1.681g | 9% |
| Клетчатка | 2.3g | 9% | |
| Насыщенные жиры | 2.911g | 4.465g | 7% |
| Витамин A | 2µg | 69µg | 7% |
| Холестерин | 0mg | 17mg | 6% |
| Витамин K | 6.7µg | 6% | |
| Мононенасыщенные жиры | 5.121g | 2.608g | 6% |
| Витамин E | 0.83mg | 6% | |
| Витамин B2 | 0.132mg | 0.195mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.034mg | 0.08mg | 4% |
| Магний | 8mg | 24mg | 4% |
| Калий | 50mg | 172mg | 4% |
| Медь | 0.067mg | 0.105mg | 4% |
| Холин | 16.4mg | 3% | |
| Жиры | 11.9g | 9.69g | 3% |
| Марганец | 0.3mg | 0.36mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.124mg | 2% | |
| Фруктоза | 1g | 1% | |
| Калорийность | 245kcal | 266kcal | 1% |
| Витамин C | 0.7mg | 1.4mg | 1% |
| Углеводы | 33.5g | 33.33g | 0% |
| Чистые углеводы | 33.5g | 31.03g | N/A |
| Сахар | 3.58g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.241g | N/A | |
| Триптофан | 0.029mg | 0% | |
| Треонин | 0.073mg | 0.41mg | 0% |
| Изолейцин | 0.09mg | 0.564mg | 0% |
| Лейцин | 0.179mg | 1.139mg | 0% |
| Лизин | 0.057mg | 0.77mg | 0% |
| Метионин | 0.046mg | 0.264mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.127mg | 0.664mg | 0% |
| Валин | 0.108mg | 0.72mg | 0% |
| Гистидин | 0.056mg | 0.355mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 0.175g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.009g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.367g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.7 г
Жиры:
11.9 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
51.2 г
Другое:
0.7 г
Белки:
11.39 г
Жиры:
9.69 г
Углеводы:
33.33 г
Вода:
43.17 г
Другое:
2.42 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +22.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +321.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +245.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~33.33g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.911 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.121 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.08 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.465 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.608 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.681 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -34.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +96.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +83.2% |
