Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Черничный пирог или плоды шиповника - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты черничный пирог и плоды шиповника?

  • Черничный пирог содержит больше калорий, чем плоды шиповника. В то время как черничный пирог содержит 245 калорий, плоды шиповника содержат только 162 калорий.
  • Черничный пирог содержит больше витамина B1, однако плоды шиповника богаты витамином C, витамином A, марганцем, кальцием, магнием, витамином B5, калием и медью.
  • Черничный пирог обеспечивает вас на 12749% большим количеством витамина B1 от суточной нормы, чем плоды шиповника.
  • Черничный пирог содержит в 46 раз больше натрия, чем плоды шиповника, В то время как черничный пирог содержит 185 мг натрия, плоды шиповника содержат только 4 мг.

Pie, blueberry, prepared from recipe и Rose Hips, wild (Northern Plains Indians) — это разновидности, использованные в этой статье.

Инфографика

Черничный пирог vs Плоды шиповника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 2.1% 4.4% 46% 22% 5.5% 13% 24% 39% 40%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 49% 51% 38% 40% 38% 6.8% 26% 0.52% 133% 0%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +16%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +762.5%
Содержит больше КальцийКальций +2314.3%
Содержит больше КалийКалий +758%
Содержит больше МедьМедь +68.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +25%
Содержит больше ФосфорФосфор +103.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.8%
Содержит больше МарганецМарганец +240%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0.67% 0% 0% 38250% 30% 22% 7.4% 7.8% 0% 0% 17% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1420% 72% 117% 0% 4% 38% 24% 48% 18% 0% 65% 2.3% 6.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +956150%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +666.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +60757.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +10750%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +545.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +123.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.3mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черничный пирог Плоды шиповника DV% diff.
Витамин B1 153mg 0.016mg 12749%
Витамин C 0.7mg 426mg 473%
Клетчатка 24.1g 96%
Витамин E 5.84mg 39%
Марганец 0.3mg 1.02mg 31%
Витамин A 2µg 217µg 24%
Витамин K 25.9µg 22%
Полиненасыщенные жиры 3.08g 21%
Жиры 11.9g 0.34g 18%
Кальций 7mg 169mg 16%
Магний 8mg 69mg 15%
Витамин B5 0.124mg 0.8mg 14%
Мононенасыщенные жиры 5.121g 13%
Селен 7.4µg 13%
Насыщенные жиры 2.911g 13%
Калий 50mg 429mg 11%
Натрий 185mg 4mg 8%
Витамин B9 23µg 3µg 5%
Медь 0.067mg 0.113mg 5%
Калорийность 245kcal 162kcal 4%
Фосфор 30mg 61mg 4%
Витамин B2 0.132mg 0.166mg 3%
Витамин B6 0.034mg 0.076mg 3%
Белки 2.7g 1.6g 2%
Холин 12mg 2%
Углеводы 33.5g 38.22g 2%
Железо 1.23mg 1.06mg 2%
Фруктоза 1.16g 1%
Витамин B3 1.194mg 1.3mg 1%
Чистые углеводы 33.5g 14.12g N/A
Сахар 2.58g N/A
Цинк 0.2mg 0.25mg 0%
Триптофан 0.029mg 0%
Треонин 0.073mg 0%
Изолейцин 0.09mg 0%
Лейцин 0.179mg 0%
Лизин 0.057mg 0%
Метионин 0.046mg 0%
Фенилаланин 0.127mg 0%
Валин 0.108mg 0%
Гистидин 0.056mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 12% 34% 51%
Белки: 2.7 г
Жиры: 11.9 г
Углеводы: 33.5 г
Вода: 51.2 г
Другое: 0.7 г
38% 59%
Белки: 1.6 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 38.22 г
Вода: 58.66 г
Другое: 1.18 г
Содержит больше БелкиБелки +68.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +3400%
Содержит больше УглеводыУглеводы +14.1%
Содержит больше ВодаВода +14.6%
Содержит больше ДругоеДругое +68.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черничный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172779/nutrients
  2. Плоды шиповника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.