Черничный пирог или тушеное мясо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты черничный пирог и тушеное мясо?
- Тушеное мясо содержит больше калорий, чем черничный пирог. В то время как тушеное мясо содержит 297 калорий, черничный пирог содержит только 245 калорий.
- Черничный пирог содержит больше витамина B1, однако тушеное мясо богаче витамином B12, цинком, селеном, фосфором, витамином B6, витамином B3 и железом.
- Черничный пирог обеспечивает вас на 12745% большим количеством витамина B1 от суточной нормы, чем тушеное мясо.
- Черничный пирог имеет меньше насыщенных жиров.
- Тушеное мясо имеет более низкий гликемический индекс (0), чем черничный пирог (59).
Pie, blueberry, prepared from recipe и Beef, chuck, arm pot roast, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, braised — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МарганецМарганец | +2900% |
| Содержит больше МагнийМагний | +137.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +128.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +362% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +96.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +47.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3230% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +480% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +264.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +259222% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +155.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +29.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +243.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +360.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +732.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 153mg | 0.059mg | 12745% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.13µg | 89% |
| Цинк | 0.2mg | 6.66mg | 59% |
| Белки | 2.7g | 28.94g | 52% |
| Холестерин | 0mg | 116mg | 39% |
| Селен | 7.4µg | 27µg | 36% |
| Фосфор | 30mg | 174mg | 21% |
| Насыщенные жиры | 2.911g | 7.548g | 21% |
| Холин | 110.2mg | 20% | |
| Витамин B6 | 0.034mg | 0.283mg | 19% |
| Витамин B3 | 1.194mg | 4.105mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.08g | 0.708g | 16% |
| Железо | 1.23mg | 2.42mg | 15% |
| Марганец | 0.3mg | 0.01mg | 13% |
| Углеводы | 33.5g | 0g | 11% |
| Жиры | 11.9g | 19.17g | 11% |
| Витамин B5 | 0.124mg | 0.571mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.121g | 8.175g | 8% |
| Натрий | 185mg | 47mg | 6% |
| Калий | 50mg | 231mg | 5% |
| Медь | 0.067mg | 0.099mg | 4% |
| Витамин B9 | 23µg | 9µg | 4% |
| Калорийность | 245kcal | 297kcal | 3% |
| Витамин B2 | 0.132mg | 0.171mg | 3% |
| Магний | 8mg | 19mg | 3% |
| Витамин E | 0.51mg | 3% | |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Витамин D | 8IU | 1% | |
| Витамин C | 0.7mg | 0mg | 1% |
| Кальций | 7mg | 16mg | 1% |
| Чистые углеводы | 33.5g | 0g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.029mg | 0.19mg | 0% |
| Треонин | 0.073mg | 1.156mg | 0% |
| Изолейцин | 0.09mg | 1.317mg | 0% |
| Лейцин | 0.179mg | 2.302mg | 0% |
| Лизин | 0.057mg | 2.446mg | 0% |
| Метионин | 0.046mg | 0.754mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.127mg | 1.143mg | 0% |
| Валин | 0.108mg | 1.436mg | 0% |
| Гистидин | 0.056mg | 0.924mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.7 г
Жиры:
11.9 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
51.2 г
Другое:
0.7 г
Белки:
28.94 г
Жиры:
19.17 г
Углеводы:
0 г
Вода:
51.9 г
Другое:
0 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-7100% |
| Содержит больше БелкиБелки | +971.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +61.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~51.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.911 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.121 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.08 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.548 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.175 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.708 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +335% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +59.6% |
