Черничный пирог или финики деглет нур - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами черничный пирог и финики деглет нур
- Финики деглет нур и черничный пирог содержат примерно одинаковое количество калорий. Финики деглет нур содержат 282 калорий, а черничный пирог содержит 245 калорий.
- Черничный пирог имеет больше витамина B1, селена и витамина B2, однако финики деглет нур содержат больше калия, меди, витамина B6, витамина B5 и магния.
- Черничный пирог покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 12746% больше, чем финики деглет нур.
- Черничный пирог имеет в 93 раз больше натрия, чем финики деглет нур. В то время как черничный пирог имеет 185 мг натрия, финики деглет нур имеют только 2 мг.
- Черничный пирог имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Pie, blueberry, prepared from recipe и Dates, deglet noor.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +20.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +14.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +146.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +437.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +457.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +1212% |
| Содержит больше МедьМедь | +207.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +45% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +106.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +75% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +294130.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +21.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +375% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +385.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 153mg | 0.052mg | 12746% |
| Клетчатка | 8g | 32% | |
| Фруктоза | 19.56g | 24% | |
| Полиненасыщенные жиры | 3.08g | 0.019g | 20% |
| Жиры | 11.9g | 0.39g | 18% |
| Калий | 50mg | 656mg | 18% |
| Медь | 0.067mg | 0.206mg | 15% |
| Углеводы | 33.5g | 75.03g | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.121g | 0.036g | 13% |
| Насыщенные жиры | 2.911g | 0.032g | 13% |
| Витамин B6 | 0.034mg | 0.165mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.124mg | 0.589mg | 9% |
| Натрий | 185mg | 2mg | 8% |
| Магний | 8mg | 43mg | 8% |
| Селен | 7.4µg | 3µg | 8% |
| Фосфор | 30mg | 62mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.132mg | 0.066mg | 5% |
| Железо | 1.23mg | 1.02mg | 3% |
| Кальций | 7mg | 39mg | 3% |
| Марганец | 0.3mg | 0.262mg | 2% |
| Витамин K | 2.7µg | 2% | |
| Калорийность | 245kcal | 282kcal | 2% |
| Холин | 6.3mg | 1% | |
| Витамин B9 | 23µg | 19µg | 1% |
| Витамин B3 | 1.194mg | 1.274mg | 1% |
| Белки | 2.7g | 2.45g | 1% |
| Цинк | 0.2mg | 0.29mg | 1% |
| Витамин C | 0.7mg | 0.4mg | 0% |
| Чистые углеводы | 33.5g | 67.03g | N/A |
| Сахар | 63.35g | N/A | |
| Витамин E | 0.05mg | 0% | |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.029mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.073mg | 0.043mg | 0% |
| Изолейцин | 0.09mg | 0.049mg | 0% |
| Лейцин | 0.179mg | 0.084mg | 0% |
| Лизин | 0.057mg | 0.066mg | 0% |
| Метионин | 0.046mg | 0.022mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.127mg | 0.05mg | 0% |
| Валин | 0.108mg | 0.071mg | 0% |
| Гистидин | 0.056mg | 0.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.7 г
Жиры:
11.9 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
51.2 г
Другое:
0.7 г
Белки:
2.45 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
75.03 г
Вода:
20.53 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2951.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +149.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +124% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +128.6% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~2.45g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.911 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.121 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.08 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.019 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14125% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +16110.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
