Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Черничный пирог и Хлеб

Сравнить

Инфографика

Черничный пирог vs Хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -69.2%
Содержит больше Кальций +2257.1%
Содержит больше Железо +232.5%
Содержит больше Магний +637.5%
Содержит больше Фосфор +526.7%
Содержит больше Калий +346%
Содержит больше Цинк +635%
Содержит больше Медь +195.5%
Содержит больше Марганец +359%
Содержит больше Селен +351.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 47% 6% 13% 5% 25% 6% 23% 40% 41%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 50% 154% 43% 81% 20% 79% 41% 66% 180% 183%
Содержит меньше Натрий -69.2%
Содержит больше Кальций +2257.1%
Содержит больше Железо +232.5%
Содержит больше Магний +637.5%
Содержит больше Фосфор +526.7%
Содержит больше Калий +346%
Содержит больше Цинк +635%
Содержит больше Медь +195.5%
Содержит больше Марганец +359%
Содержит больше Селен +351.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +250%
Содержит больше Витамин B1 +34751.9%
Содержит больше Витамин B2 +189.4%
Содержит больше Витамин B3 +423.5%
Содержит больше Витамин B5 +267.7%
Содержит больше Витамин B6 +350%
Содержит больше Витамин B9, общий +273.9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 3% 38250% 31% 23% 8% 8% 18% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 1% 110% 89% 118% 28% 36% 65% 0% 15%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +250%
Содержит больше Витамин B1 +34751.9%
Содержит больше Витамин B2 +189.4%
Содержит больше Витамин B3 +423.5%
Содержит больше Витамин B5 +267.7%
Содержит больше Витамин B6 +350%
Содержит больше Витамин B9, общий +273.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +178.7%
Содержит больше Вода +111.3%
Содержит больше Белки +380%
Содержит больше Углеводы +66.5%
Содержит больше Другое +295.7%
3% 12% 34% 51%
Белки: 2.7 г
Жиры: 11.9 г
Углеводы: 33.5 г
Вода: 51.2 г
Другое: 0.7 г
13% 4% 56% 24% 3%
Белки: 12.96 г
Жиры: 4.27 г
Углеводы: 55.77 г
Вода: 24.23 г
Другое: 2.77 г
Содержит больше Жиры +178.7%
Содержит больше Вода +111.3%
Содержит больше Белки +380%
Содержит больше Углеводы +66.5%
Содержит больше Другое +295.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +402.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +79.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -66%
26% 46% 28%
Насыщенные жиры: 2.911 г
Мононенасыщенные жиры: 5.121 г
Полиненасыщенные жиры: 3.08 г
27% 27% 46%
Насыщенные жиры: 0.989 г
Мононенасыщенные жиры: 1.019 г
Полиненасыщенные жиры: 1.72 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +402.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +79.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -66%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Черничный пирог Хлеб
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черничный пирог Хлеб Мнение
33.5g 51.07g Хлеб
Белки 2.7g 12.96g Хлеб
Жиры 11.9g 4.27g Черничный пирог
Углеводы 33.5g 55.77g Хлеб
Калорийность 245kcal 313kcal Хлеб
Сахар 6.42g Черничный пирог
Клетчатка 4.7g Хлеб
Кальций 7mg 165mg Хлеб
Железо 1.23mg 4.09mg Хлеб
Магний 8mg 59mg Хлеб
Фосфор 30mg 188mg Хлеб
Калий 50mg 223mg Хлеб
Натрий 185mg 601mg Черничный пирог
Цинк 0.2mg 1.47mg Хлеб
Медь 0.067mg 0.198mg Хлеб
Марганец 0.3mg 1.377mg Хлеб
Селен 7.4µg 33.4µg Хлеб
Витамин A 42IU 0IU Черничный пирог
Витамин A, RAE 2µg 0µg Черничный пирог
Витамин E 0.24mg Хлеб
Витамин C 0.7mg 0.2mg Черничный пирог
Витамин B1 153mg 0.439mg Черничный пирог
Витамин B2 0.132mg 0.382mg Хлеб
Витамин B3 1.194mg 6.25mg Хлеб
Витамин B5 0.124mg 0.456mg Хлеб
Витамин B6 0.034mg 0.153mg Хлеб
Витамин B9, общий 23µg 86µg Хлеб
Витамин K 5.7µg Хлеб
Триптофан 0.029mg 0.092mg Хлеб
Треонин 0.073mg 0.299mg Хлеб
Изолейцин 0.09mg 0.258mg Хлеб
Лейцин 0.179mg 0.461mg Хлеб
Лизин 0.057mg 0.215mg Хлеб
Метионин 0.046mg 0.105mg Хлеб
Фенилаланин 0.127mg 0.315mg Хлеб
Валин 0.108mg 0.31mg Хлеб
Гистидин 0.056mg 0.15mg Хлеб
Насыщенные жиры 2.911g 0.989g Хлеб
Мононенасыщенные жиры 5.121g 1.019g Черничный пирог
Полиненасыщенные жиры 3.08g 1.72g Черничный пирог
0.161g Хлеб

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Черничный пирог Хлеб
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
3195%
Черничный пирог
38%
Хлеб
Итоговая оценка минералов
20%
Черничный пирог
89%
Хлеб

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Черничный пирог
Черничный пирог содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.42g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черничный пирог
Черничный пирог содержит меньше вещества Натрий (Разница - 416mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Черничный пирог
Гликемический индекс продукта Черничный пирог ниже (Разница - 1)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черничный пирог
Черничный пирог дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хлеб
Хлеб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.922g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хлеб
Продукт Хлеб более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Хлеб
Продукт Хлеб более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черничный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172779/nutrients
  2. Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.