Черничный пирог или чавыча - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами черничный пирог и чавыча?
- Черничный пирог и чавыча содержат примерно одинаковое количество калорий. Черничный пирог содержит 245 калорий, а чавыча содержит 231 калорий.
- Черничный пирог богаче витамином B1, но чавыча богаче витамином B12, селеном, витамином B3, фосфором, витамином B6, магнием, витамином B5 и калием.
- Черничный пирог обеспечивает на 12746% больше дневной нормы витамина B1
- Чавыча имеет более низкий гликемический индекс, чем черничный пирог.
Мы использовали Pie, blueberry, prepared from recipe и Fish, salmon, chinook, cooked, dry heat в этом сравнении.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +35.2% |
Содержит больше МедьМедь | +26.4% |
Содержит больше МарганецМарганец | +1478.9% |
Содержит больше МагнийМагний | +1425% |
Содержит больше КальцийКальций | +300% |
Содержит больше КалийКалий | +910% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +180% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +1136.7% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -67.6% |
Содержит больше СеленСелен | +532.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +347627.3% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +485.7% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +7350% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +16.7% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +741.3% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +597.6% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1258.8% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +52.2% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин B1 | 153mg | 0.044mg | 12746% |
Витамин B12 | 0µg | 2.87µg | 120% |
Селен | 7.4µg | 46.8µg | 72% |
Витамин B3 | 1.194mg | 10.045mg | 55% |
Фосфор | 30mg | 371mg | 49% |
Белки | 2.7g | 25.72g | 46% |
Витамин B6 | 0.034mg | 0.462mg | 33% |
Холестерин | 0mg | 85mg | 28% |
Магний | 8mg | 122mg | 27% |
Витамин A | 2µg | 149µg | 16% |
Витамин B5 | 0.124mg | 0.865mg | 15% |
Калий | 50mg | 505mg | 13% |
Марганец | 0.3mg | 0.019mg | 12% |
Углеводы | 33.5g | 0g | 11% |
Натрий | 185mg | 60mg | 5% |
Железо | 1.23mg | 0.91mg | 4% |
Витамин C | 0.7mg | 4.1mg | 4% |
Цинк | 0.2mg | 0.56mg | 3% |
Витамин B9 | 23µg | 35µg | 3% |
Полиненасыщенные жиры | 3.08g | 2.662g | 3% |
Мононенасыщенные жиры | 5.121g | 5.742g | 2% |
Витамин B2 | 0.132mg | 0.154mg | 2% |
Медь | 0.067mg | 0.053mg | 2% |
Кальций | 7mg | 28mg | 2% |
Жиры | 11.9g | 13.38g | 2% |
Калорийность | 245kcal | 231kcal | 1% |
Насыщенные жиры | 2.911g | 3.214g | 1% |
Чистые углеводы | 33.5g | 0g | N/A |
Триптофан | 0.029mg | 0.288mg | 0% |
Треонин | 0.073mg | 1.127mg | 0% |
Изолейцин | 0.09mg | 1.185mg | 0% |
Лейцин | 0.179mg | 2.09mg | 0% |
Лизин | 0.057mg | 2.362mg | 0% |
Метионин | 0.046mg | 0.761mg | 0% |
Фенилаланин | 0.127mg | 1.004mg | 0% |
Валин | 0.108mg | 1.325mg | 0% |
Гистидин | 0.056mg | 0.757mg | 0% |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 1.01g | N/A |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.727g | N/A |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.296g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.7 г
Жиры:
11.9 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
51.2 г
Другое:
0.7 г
Белки:
25.72 г
Жиры:
13.38 г
Углеводы:
0 г
Вода:
65.6 г
Другое:
0 г
Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Содержит больше ДругоеДругое | +-114.9% |
Содержит больше БелкиБелки | +852.6% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +12.4% |
Содержит больше ВодаВода | +28.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.911 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.121 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.08 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.214 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.742 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.662 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -9.4% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +15.7% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12.1% |