Черничный пирог или шитаки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами черничный пирог и шитаки
- Шитаки содержит меньше калорий, чем черничный пирог. Шитаки содержит 34 калорий, в то время как черничный пирог содержит 245 калорий.
- Черничный пирог богаче витамином B1 и железом, но шитаки богаче витамином B5, витамином B6, витамином B3, фосфором, медью, цинком и калием.
- Черничный пирог обеспечивает вас на 12749% большим количеством витамина B1 от суточной нормы, чем шитаки.
- Черничный пирог содержит в 21 раз больше натрия, чем шитаки. Черничный пирог содержит 185 мг натрия, в то время как шитаки содержит 9 мг.
- Шитаки имеет более низкий гликемический индекс, чем черничный пирог.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Pie, blueberry, prepared from recipe и Mushrooms, shiitake, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +250% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +200% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +30.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +29.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КалийКалий | +508% |
| Содержит больше МедьМедь | +111.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +415% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +273.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1019900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +76.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +64.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +224.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1109.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +761.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 153mg | 0.015mg | 12749% |
| Витамин B5 | 0.124mg | 1.5mg | 28% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.08g | 21% | |
| Витамин B6 | 0.034mg | 0.293mg | 20% |
| Жиры | 11.9g | 0.49g | 18% |
| Витамин B3 | 1.194mg | 3.877mg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.121g | 13% | |
| Насыщенные жиры | 2.911g | 13% | |
| Фосфор | 30mg | 112mg | 12% |
| Калорийность | 245kcal | 34kcal | 11% |
| Железо | 1.23mg | 0.41mg | 10% |
| Клетчатка | 2.5g | 10% | |
| Углеводы | 33.5g | 6.79g | 9% |
| Натрий | 185mg | 9mg | 8% |
| Медь | 0.067mg | 0.142mg | 8% |
| Цинк | 0.2mg | 1.03mg | 8% |
| Калий | 50mg | 304mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.132mg | 0.217mg | 7% |
| Витамин B9 | 23µg | 13µg | 3% |
| Марганец | 0.3mg | 0.23mg | 3% |
| Селен | 7.4µg | 5.7µg | 3% |
| Магний | 8mg | 20mg | 3% |
| Витамин D | 0.4µg | 2% | |
| Витамин D | 18IU | 2% | |
| Белки | 2.7g | 2.24g | 1% |
| Витамин C | 0.7mg | 1% | |
| Кальций | 7mg | 2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 33.5g | 4.29g | N/A |
| Сахар | 2.38g | N/A | |
| Витамин A | 2µg | 0% | |
| Триптофан | 0.029mg | 0.011mg | 0% |
| Треонин | 0.073mg | 0.134mg | 0% |
| Изолейцин | 0.09mg | 0.111mg | 0% |
| Лейцин | 0.179mg | 0.189mg | 0% |
| Лизин | 0.057mg | 0.134mg | 0% |
| Метионин | 0.046mg | 0.033mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.127mg | 0.111mg | 0% |
| Валин | 0.108mg | 0.145mg | 0% |
| Гистидин | 0.056mg | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.7 г
Жиры:
11.9 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
51.2 г
Другое:
0.7 г
Белки:
2.24 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
6.79 г
Вода:
89.74 г
Другое:
0.74 г
| Содержит больше БелкиБелки | +20.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2328.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +393.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +75.3% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.74г
