Черничный пирог или яйцо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами черничный пирог и яйцо
- Яйцо содержит меньше калорий, чем черничный пирог. В то время как яйцо содержит 155 калорий, черничный пирог содержит только 245 калорий.
- Черничный пирог содержит больше витамина B1 и марганца, но яйцо содержит больше меди, витамина B12, селена, витамина B2, витамина B5, фосфора и витамина A.
- Черничный пирог покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 12745% выше, чем яйцо.
- Черничный пирог содержит в 12 раз больше марганца, чем яйцо, В то время как черничный пирог содержит 0.3 мг марганца, яйцо содержит только 0.026 мг.
- Яйцо имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Pie, blueberry, prepared from recipe и Egg, whole, cooked, hard-boiled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МарганецМарганец | +1053.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше КальцийКальций | +614.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +152% |
| Содержит больше МедьМедь | +2885.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +425% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +473.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33% |
| Содержит больше СеленСелен | +316.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +231718.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1765.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +7350% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +288.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1027.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +255.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +91.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 153mg | 0.066mg | 12745% |
| Медь | 0.067mg | 2mg | 215% |
| Холестерин | 0mg | 373mg | 124% |
| Холин | 293.8mg | 53% | |
| Витамин B12 | 0µg | 1.11µg | 46% |
| Селен | 7.4µg | 30.8µg | 43% |
| Витамин B2 | 0.132mg | 0.513mg | 29% |
| Витамин B5 | 0.124mg | 1.398mg | 25% |
| Белки | 2.7g | 12.58g | 20% |
| Фосфор | 30mg | 172mg | 20% |
| Витамин A | 2µg | 149µg | 16% |
| Марганец | 0.3mg | 0.026mg | 12% |
| Витамин D | 87IU | 11% | |
| Углеводы | 33.5g | 1.12g | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.08g | 1.414g | 11% |
| Витамин D | 2.2µg | 11% | |
| Цинк | 0.2mg | 1.05mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.034mg | 0.121mg | 7% |
| Витамин B3 | 1.194mg | 0.064mg | 7% |
| Витамин E | 1.03mg | 7% | |
| Витамин B9 | 23µg | 44µg | 5% |
| Калорийность | 245kcal | 155kcal | 5% |
| Кальций | 7mg | 50mg | 4% |
| Натрий | 185mg | 124mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.121g | 4.077g | 3% |
| Насыщенные жиры | 2.911g | 3.267g | 2% |
| Жиры | 11.9g | 10.61g | 2% |
| Калий | 50mg | 126mg | 2% |
| Витамин C | 0.7mg | 0mg | 1% |
| Железо | 1.23mg | 1.19mg | 1% |
| Чистые углеводы | 33.5g | 1.12g | N/A |
| Магний | 8mg | 10mg | 0% |
| Сахар | 1.12g | N/A | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.029mg | 0.153mg | 0% |
| Треонин | 0.073mg | 0.604mg | 0% |
| Изолейцин | 0.09mg | 0.686mg | 0% |
| Лейцин | 0.179mg | 1.075mg | 0% |
| Лизин | 0.057mg | 0.904mg | 0% |
| Метионин | 0.046mg | 0.392mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.127mg | 0.668mg | 0% |
| Валин | 0.108mg | 0.767mg | 0% |
| Гистидин | 0.056mg | 0.298mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.038g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.7 г
Жиры:
11.9 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
51.2 г
Другое:
0.7 г
Белки:
12.58 г
Жиры:
10.61 г
Углеводы:
1.12 г
Вода:
74.62 г
Другое:
1.07 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2891.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +365.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +45.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +52.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.911 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.121 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.08 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.267 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.077 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.414 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -10.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +25.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +117.8% |
