Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чернослив и Брецель

Сравнить

Инфографика

Чернослив vs Брецель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 13% 65% 35% 94% 12% 30% 0.26% 39% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 8.1% 20% 172% 52% 28% 55% 162% 132% 24%
Содержит больше МагнийМагний +41.4%
Содержит больше КальцийКальций +59.3%
Содержит больше КалийКалий +228.3%
Содержит больше МедьМедь +80.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +392.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +136.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +85.5%
Содержит больше МарганецМарганец +239.5%
Содержит больше СеленСелен +1366.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 13% 8.6% 0% 13% 43% 35% 25% 47% 0% 149% 3% 5.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7% 0% 9.4% 0% 106% 77% 99% 19% 17% 0% 7% 125% 16%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +31.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +177%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2025%
Содержит больше Витамин CВитамин C +250%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +731.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +78.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +180%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4050%
Содержит больше ХолинХолин +192.1%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.47mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чернослив Брецель DV% diff.
Натрий 2mg 1240mg 54%
Витамин K 59.5µg 2.8µg 47%
Железо 0.93mg 4.58mg 46%
Витамин B9 4µg 166µg 41%
Марганец 0.299mg 1.015mg 31%
Витамин B1 0.051mg 0.424mg 31%
Крахмал 5.11g 72.58g 28%
Витамин B3 1.882mg 5.27mg 21%
Белки 2.18g 10.04g 16%
Калий 732mg 223mg 15%
Клетчатка 7.1g 3.4g 15%
Фруктоза 12.45g 0.31g 15%
Медь 0.281mg 0.156mg 14%
Витамин B2 0.186mg 0.332mg 11%
Витамин B6 0.205mg 0.074mg 10%
Полиненасыщенные жиры 0.062g 1.291g 8%
Фосфор 69mg 128mg 8%
Селен 0.3µg 4.4µg 7%
Калорийность 240kcal 384kcal 7%
Углеводы 63.88g 80.39g 6%
Цинк 0.44mg 1.04mg 5%
Витамин A 39µg 0µg 4%
Жиры 0.38g 2.93g 4%
Холин 10.1mg 29.5mg 4%
Магний 41mg 29mg 3%
Витамин C 0.6mg 2.1mg 2%
Кальций 43mg 27mg 2%
Витамин B5 0.422mg 0.322mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.053g 0.727g 2%
Насыщенные жиры 0.088g 0.391g 1%
Чистые углеводы 56.78g 76.99g N/A
Сахар 38.13g 2.21g N/A
Витамин E 0.43mg 0.47mg 0%
Транс-жиры 0.004g N/A
Триптофан 0.025mg 0.097mg 0%
Треонин 0.049mg 0.25mg 0%
Изолейцин 0.041mg 0.407mg 0%
Лейцин 0.066mg 0.757mg 0%
Лизин 0.05mg 0.257mg 0%
Метионин 0.016mg 0.177mg 0%
Фенилаланин 0.052mg 0.52mg 0%
Валин 0.056mg 0.48mg 0%
Гистидин 0.027mg 0.22mg 0%
0.063g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.223g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
10% 3% 80% 3% 4%
Белки: 10.04 г
Жиры: 2.93 г
Углеводы: 80.39 г
Вода: 3.13 г
Другое: 3.51 г
Содержит больше ВодаВода +887.9%
Содержит больше БелкиБелки +360.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +671.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +25.8%
Содержит больше ДругоеДругое +33%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 26% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.088 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.062 г
16% 30% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.391 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.727 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.291 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1271.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1982.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
12% 59% 29%
Крахмал: 5.11 г
Сахароза: 0.15 г
Глюкоза: 25.46 г
Фруктоза: 12.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
97%
Крахмал: 72.58 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.69 г
Фруктоза: 0.31 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.11 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +3589.9%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +3916.1%
Содержит больше КрахмалКрахмал +1320.4%
Содержит больше МальтозаМальтоза +1750%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients
  2. Брецель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.