Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чернослив и Брецель

Сравнить

Инфографика

Чернослив vs Брецель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 13% 65% 35% 94% 12% 30% 0.26% 39% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 8.1% 20% 172% 52% 28% 55% 162% 132% 24%
Содержит больше МагнийМагний +41.4%
Содержит больше КальцийКальций +59.3%
Содержит больше КалийКалий +228.3%
Содержит больше МедьМедь +80.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +392.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +136.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +85.5%
Содержит больше МарганецМарганец +239.5%
Содержит больше СеленСелен +1366.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 47% 8.6% 0% 13% 43% 35% 25% 47% 0% 149% 3% 5.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7% 0% 9.4% 0% 106% 77% 99% 19% 17% 0% 7% 125% 16%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +31.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +177%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2025%
Содержит больше Витамин CВитамин C +250%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +731.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +78.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +180%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4050%
Содержит больше ХолинХолин +192.1%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.47mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
10% 3% 80% 3% 4%
Белки: 10.04 г
Жиры: 2.93 г
Углеводы: 80.39 г
Вода: 3.13 г
Другое: 3.51 г
Содержит больше ВодаВода +887.9%
Содержит больше БелкиБелки +360.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +671.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +25.8%
Содержит больше ДругоеДругое +33%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 26% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.088 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.062 г
16% 30% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.391 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.727 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.291 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1271.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1982.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
12% 59% 29%
Крахмал: 5.11 г
Сахароза: 0.15 г
Глюкоза: 25.46 г
Фруктоза: 12.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
97%
Крахмал: 72.58 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.69 г
Фруктоза: 0.31 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.11 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +3589.9%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +3916.1%
Содержит больше КрахмалКрахмал +1320.4%
Содержит больше МальтозаМальтоза +1750%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чернослив Брецель
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чернослив Брецель Мнение
Калорийность 240kcal 384kcal Брецель
Белки 2.18g 10.04g Брецель
Жиры 0.38g 2.93g Брецель
Витамин C 0.6mg 2.1mg Брецель
56.78g 76.99g Брецель
Углеводы 63.88g 80.39g Брецель
Магний 41mg 29mg Чернослив
Кальций 43mg 27mg Чернослив
Калий 732mg 223mg Чернослив
Железо 0.93mg 4.58mg Брецель
Сахар 38.13g 2.21g Брецель
Клетчатка 7.1g 3.4g Чернослив
Медь 0.281mg 0.156mg Чернослив
Цинк 0.44mg 1.04mg Брецель
Крахмал 5.11g 72.58g Брецель
Фосфор 69mg 128mg Брецель
Натрий 2mg 1240mg Чернослив
Витамин A 781IU 0IU Чернослив
Витамин A 39µg 0µg Чернослив
Витамин E 0.43mg 0.47mg Брецель
Марганец 0.299mg 1.015mg Брецель
Селен 0.3µg 4.4µg Брецель
Витамин B1 0.051mg 0.424mg Брецель
Витамин B2 0.186mg 0.332mg Брецель
Витамин B3 1.882mg 5.27mg Брецель
Витамин B5 0.422mg 0.322mg Чернослив
Витамин B6 0.205mg 0.074mg Чернослив
Витамин K 59.5µg 2.8µg Чернослив
Витамин B9 4µg 166µg Брецель
Транс-жиры 0.004g Чернослив
Холин 10.1mg 29.5mg Брецель
Насыщенные жиры 0.088g 0.391g Чернослив
Мононенасыщенные жиры 0.053g 0.727g Брецель
Полиненасыщенные жиры 0.062g 1.291g Брецель
Триптофан 0.025mg 0.097mg Брецель
Треонин 0.049mg 0.25mg Брецель
Изолейцин 0.041mg 0.407mg Брецель
Лейцин 0.066mg 0.757mg Брецель
Лизин 0.05mg 0.257mg Брецель
Метионин 0.016mg 0.177mg Брецель
Фенилаланин 0.052mg 0.52mg Брецель
Валин 0.056mg 0.48mg Брецель
Гистидин 0.027mg 0.22mg Брецель
Фруктоза 12.45g 0.31g Чернослив
0.063g Брецель
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.001g Брецель
Омега 6 - линолевая кислота 1.223g Брецель

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чернослив Брецель
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
Чернослив
37%
Брецель
Итоговая оценка минералов
32%
Чернослив
67%
Брецель

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чернослив
Чернослив содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1238mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чернослив
Чернослив содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.303g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чернослив
Гликемический индекс продукта Чернослив ниже (Разница - 54)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Чернослив
Чернослив дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брецель
Брецель содержит меньше вещества Сахар (Разница - 35.92g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients
  2. Брецель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.