Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Черный перец и Желток

Сравнить

Инфографика

Черный перец vs Желток infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 122% 133% 117% 364% 443% 32% 68% 2.6% 1663% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 39% 9.6% 102% 26% 63% 167% 6.3% 7.2% 305%
Содержит больше МагнийМагний +3320%
Содержит больше КальцийКальций +243.4%
Содержит больше КалийКалий +1119.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +255.7%
Содержит больше МедьМедь +1627.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -58.3%
Содержит больше МарганецМарганец +23087.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +93.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +146.8%
Содержит больше СеленСелен +1042.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 9% 21% 0% 27% 42% 21% 84% 67% 0% 409% 13% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 127% 52% 81% 44% 122% 0.45% 179% 81% 244% 1.8% 110% 447%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4662.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +23285.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1311.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +148.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +63%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +193.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +113.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +20.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +758.8%
Содержит больше ХолинХолин +7158.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 64% 12% 10%
Белки: 10.39 г
Жиры: 3.26 г
Углеводы: 63.95 г
Вода: 12.46 г
Другое: 9.94 г
16% 27% 4% 52% 2%
Белки: 15.86 г
Жиры: 26.54 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 52.31 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1681.3%
Содержит больше ДругоеДругое +484.7%
Содержит больше БелкиБелки +52.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +714.1%
Содержит больше ВодаВода +319.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 24% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.392 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.998 г
37% 46% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.738 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.204 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1488.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +321.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
3% 38% 36% 23%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.02 г
Глюкоза: 0.24 г
Фруктоза: 0.23 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.15 г
13% 34% 13% 13% 13% 13%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 0.18 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0.07 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0.07 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +33.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +228.6%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +114.3%
Содержит больше СахарозаСахароза +250%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Черный перец Желток
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черный перец Желток DV% diff.
Марганец 12.753mg 0.055mg 552%
Холестерин 0mg 1085mg 362%
Холин 11.3mg 820.2mg 147%
Медь 1.33mg 0.077mg 139%
Витамин K 163.7µg 0.7µg 136%
Клетчатка 25.3g 0g 101%
Селен 4.9µg 56µg 93%
Железо 9.71mg 2.73mg 87%
Витамин B12 0µg 1.95µg 81%
Магний 171mg 5mg 40%
Витамин A 27µg 381µg 39%
Насыщенные жиры 1.392g 9.551g 37%
Жиры 3.26g 26.54g 36%
Калий 1329mg 109mg 36%
Фосфор 158mg 390mg 33%
Витамин B5 1.399mg 2.99mg 32%
Витамин B9 17µg 146µg 32%
Кальций 443mg 129mg 31%
Витамин D 0µg 5.4µg 27%
Мононенасыщенные жиры 0.739g 11.738g 27%
Витамин D 0IU 218IU 27%
Витамин B2 0.18mg 0.528mg 27%
Полиненасыщенные жиры 0.998g 4.204g 21%
Углеводы 63.95g 3.59g 20%
Белки 10.39g 15.86g 11%
Цинк 1.19mg 2.3mg 10%
Витамин E 1.04mg 2.58mg 10%
Витамин B3 1.143mg 0.024mg 7%
Витамин B1 0.108mg 0.176mg 6%
Витамин B6 0.291mg 0.35mg 5%
Калорийность 251kcal 322kcal 4%
Натрий 20mg 48mg 1%
Чистые углеводы 38.65g 3.59g N/A
Сахар 0.64g 0.56g N/A
Триптофан 0.058mg 0.177mg 0%
Треонин 0.244mg 0.687mg 0%
Изолейцин 0.366mg 0.866mg 0%
Лейцин 1.014mg 1.399mg 0%
Лизин 0.244mg 1.217mg 0%
Метионин 0.096mg 0.378mg 0%
Фенилаланин 0.446mg 0.681mg 0%
Валин 0.547mg 0.949mg 0%
Гистидин 0.159mg 0.416mg 0%
Фруктоза 0.23g 0.07g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.011g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.114g N/A
0.152g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Черный перец Желток
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
54%
Черный перец
114%
Желток
Итоговая оценка минералов
297%
Черный перец
73%
Желток

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1085mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 28mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.159g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Желток
Желток содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.08g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Желток
Гликемический индекс продукта Желток ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Желток
Желток дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Желток
Продукт Желток более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черный перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients
  2. Желток - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.