Черный перец или картофельное пюре - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты черный перец и картофельное пюре?
- Черный перец содержит больше калорий, чем картофельное пюре. В то время как черный перец содержит 251 калорий, картофельное пюре содержит только 89 калорий.
- Черный перец имеет больше марганца, меди, витамина K, железа, клетчатки, кальция, магния, калия, фосфора и витамина B6 чем картофельное пюре.
- Черный перец обеспечивает вас на 550% большим количеством марганца от суточной нормы, чем картофельное пюре.
- Черный перец содержит в 38 раз больше меди, чем картофельное пюре, В то время как черный перец содержит 1.33 мг меди, картофельное пюре содержит только 0.035 мг.
- Черный перец имеет более низкий гликемический индекс (32), чем картофельное пюре (87).
Spices, pepper, black и Fast foods, potato, mashed — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1040% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2361.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +364.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3032.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +3700% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +440.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +167.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12913.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +512.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +147.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +620% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1100% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +142.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2674.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +88.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +59.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +18.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 12.753mg | 0.098mg | 550% |
| Медь | 1.33mg | 0.035mg | 144% |
| Витамин K | 163.7µg | 5.9µg | 132% |
| Железо | 9.71mg | 0.31mg | 118% |
| Клетчатка | 25.3g | 1.3g | 96% |
| Кальций | 443mg | 18mg | 43% |
| Магний | 171mg | 15mg | 37% |
| Калий | 1329mg | 286mg | 31% |
| Витамин B5 | 1.399mg | 28% | |
| Белки | 10.39g | 1.65g | 17% |
| Углеводы | 63.95g | 14.65g | 16% |
| Фосфор | 158mg | 59mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.291mg | 0.12mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.015mg | 13% |
| Натрий | 20mg | 306mg | 12% |
| Цинк | 1.19mg | 0.22mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.108mg | 0.015mg | 8% |
| Калорийность | 251kcal | 89kcal | 8% |
| Селен | 4.9µg | 0.8µg | 7% |
| Крахмал | 12.1g | 5% | |
| Витамин E | 1.04mg | 0.42mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 1.392g | 0.577g | 4% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.07µg | 3% |
| Витамин A | 27µg | 43µg | 2% |
| Витамин B9 | 17µg | 9µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.998g | 1.342g | 2% |
| Жиры | 3.26g | 2.82g | 1% |
| Чистые углеводы | 38.65g | 13.35g | N/A |
| Сахар | 0.64g | 0.5g | N/A |
| Витамин B3 | 1.143mg | 1.08mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.105g | N/A |
| Холин | 11.3mg | 13.4mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.739g | 0.72g | 0% |
| Триптофан | 0.058mg | 0% | |
| Треонин | 0.244mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.366mg | 0% | |
| Лейцин | 1.014mg | 0% | |
| Лизин | 0.244mg | 0% | |
| Метионин | 0.096mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.446mg | 0% | |
| Валин | 0.547mg | 0% | |
| Гистидин | 0.159mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.23g | 0.2g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.152g | 0.174g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.146g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.39 г
Жиры:
3.26 г
Углеводы:
63.95 г
Вода:
12.46 г
Другое:
9.94 г
Белки:
1.65 г
Жиры:
2.82 г
Углеводы:
14.65 г
Вода:
79.62 г
Другое:
1.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +529.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +336.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +688.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +539% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.392 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.998 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.577 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.72 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.342 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -58.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +34.5% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.72g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.02 г
Глюкоза:
0.24 г
Фруктоза:
0.23 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.15 г
Крахмал:
12.1 г
Сахароза:
0.1 г
Глюкоза:
0.2 г
Фруктоза:
0.2 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +20% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +15% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +400% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
