Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Черный перец или картофельный хлеб - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Черный перец vs Картофельный хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 122% 133% 117% 364% 443% 32% 68% 2.6% 1663% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 56% 63% 84% 31% 39% 158% 49% 33% 52%
Содержит больше МагнийМагний +510.7%
Содержит больше КальцийКальций +135.6%
Содержит больше КалийКалий +85.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +331.6%
Содержит больше МедьМедь +1314.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.7%
Содержит больше МарганецМарганец +4940.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +21%
Содержит больше ФосфорФосфор +133.5%
Содержит больше СеленСелен +93.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 9% 21% 0% 27% 42% 21% 84% 67% 0% 409% 13% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 9.4% 1.5% 47% 24% 23% 49% 54% 19% 17% 95% 10%
Содержит больше Витамин AВитамин A +12.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +121.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +69.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +71.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +25.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2307.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +74.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +641.2%
Содержит больше ХолинХолин +62.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.25mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черный перец Картофельный хлеб DV% diff.
Марганец 12.753mg 0.253mg 543%
Медь 1.33mg 0.094mg 137%
Витамин K 163.7µg 6.8µg 131%
Железо 9.71mg 2.25mg 93%
Клетчатка 25.3g 6.3g 76%
Магний 171mg 28mg 34%
Фосфор 158mg 369mg 30%
Витамин B9 17µg 126µg 27%
Кальций 443mg 188mg 26%
Калий 1329mg 718mg 18%
Натрий 20mg 375mg 15%
Витамин B5 1.399mg 0.817mg 12%
Селен 4.9µg 9.5µg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.998g 0g 7%
Витамин B1 0.108mg 0.188mg 7%
Насыщенные жиры 1.392g 0g 6%
Углеводы 63.95g 47.07g 6%
Витамин B12 0µg 0.15µg 6%
Витамин B2 0.18mg 0.106mg 6%
Витамин B6 0.291mg 0.232mg 5%
Витамин E 1.04mg 0.47mg 4%
Белки 10.39g 12.5g 4%
Цинк 1.19mg 1.44mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.739g 0g 2%
Холин 11.3mg 18.4mg 1%
Калорийность 251kcal 266kcal 1%
Витамин B3 1.143mg 1.25mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Жиры 3.26g 3.13g 0%
Чистые углеводы 38.65g 40.77g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 0.64g 9.38g N/A
Витамин A 27µg 24µg 0%
Триптофан 0.058mg 0.081mg 0%
Треонин 0.244mg 0.224mg 0%
Изолейцин 0.366mg 0.268mg 0%
Лейцин 1.014mg 0.44mg 0%
Лизин 0.244mg 0.311mg 0%
Метионин 0.096mg 0.112mg 0%
Фенилаланин 0.446mg 0.285mg 0%
Валин 0.547mg 0.305mg 0%
Гистидин 0.159mg 0.143mg 0%
Фруктоза 0.23g 0%
0.152g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 64% 12% 10%
Белки: 10.39 г
Жиры: 3.26 г
Углеводы: 63.95 г
Вода: 12.46 г
Другое: 9.94 г
13% 3% 47% 34% 4%
Белки: 12.5 г
Жиры: 3.13 г
Углеводы: 47.07 г
Вода: 33.55 г
Другое: 3.75 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +35.9%
Содержит больше ДругоеДругое +165.1%
Содержит больше БелкиБелки +20.3%
Содержит больше ВодаВода +169.3%
Одинаковое количество вещества Жиры ~3.13g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черный перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients
  2. Картофельный хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167943/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.