Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Черный перец или китайская кухня - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Черный перец vs Китайская кухня infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 122% 133% 117% 364% 443% 32% 68% 2.6% 1663% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Содержит больше МагнийМагний +1040%
Содержит больше КальцийКальций +1913.6%
Содержит больше КалийКалий +551.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +774.8%
Содержит больше МедьМедь +2614.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +107.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.1%
Содержит больше МарганецМарганец +8575.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +26.1%
Содержит больше СеленСелен +36.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 9% 21% 0% 27% 42% 21% 84% 67% 0% 409% 13% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Содержит больше Витамин EВитамин E +26.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +227.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +227.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +215.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +80.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +219.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +133.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +15.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +164.7%
Содержит больше ХолинХолин +205.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черный перец Китайская кухня DV% diff.
Марганец 12.753mg 0.147mg 548%
Медь 1.33mg 0.049mg 142%
Железо 9.71mg 1.11mg 108%
Клетчатка 25.3g 1.5g 95%
Витамин K 163.7µg 51.3µg 94%
Кальций 443mg 22mg 42%
Магний 171mg 15mg 37%
Калий 1329mg 204mg 33%
Витамин B12 0µg 0.48µg 20%
Витамин B5 1.399mg 0.443mg 19%
Углеводы 63.95g 7.29g 19%
Натрий 20mg 409mg 17%
Витамин C 0mg 11.6mg 13%
Фосфор 158mg 76mg 12%
Витамин B6 0.291mg 0.161mg 10%
Витамин B2 0.18mg 0.055mg 10%
Полиненасыщенные жиры 0.998g 2.13g 8%
Витамин B9 17µg 45µg 7%
Белки 10.39g 7.08g 7%
Калорийность 251kcal 105kcal 7%
Витамин B1 0.108mg 0.033mg 6%
Холестерин 0mg 14mg 5%
Витамин A 27µg 63µg 4%
Холин 11.3mg 34.5mg 4%
Жиры 3.26g 5.3g 3%
Селен 4.9µg 6.7µg 3%
Цинк 1.19mg 1.5mg 3%
Насыщенные жиры 1.392g 0.978g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.739g 1.217g 1%
Витамин E 1.04mg 0.82mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин B3 1.143mg 1.32mg 1%
Крахмал 1.82g 1%
Чистые углеводы 38.65g 5.79g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Сахар 0.64g 2.41g N/A
Транс-жиры 0g 0.058g N/A
Триптофан 0.058mg 0.083mg 0%
Треонин 0.244mg 0.313mg 0%
Изолейцин 0.366mg 0.314mg 0%
Лейцин 1.014mg 0.525mg 0%
Лизин 0.244mg 0.552mg 0%
Метионин 0.096mg 0.158mg 0%
Фенилаланин 0.446mg 0.317mg 0%
Валин 0.547mg 0.327mg 0%
Гистидин 0.159mg 0.207mg 0%
Фруктоза 0.23g 0.55g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.152g 0.264g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.005g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.001g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.803g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 64% 12% 10%
Белки: 10.39 г
Жиры: 3.26 г
Углеводы: 63.95 г
Вода: 12.46 г
Другое: 9.94 г
7% 5% 7% 79%
Белки: 7.08 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 7.29 г
Вода: 78.82 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше БелкиБелки +46.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +777.2%
Содержит больше ДругоеДругое +558.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +62.6%
Содержит больше ВодаВода +532.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 24% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.392 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.998 г
23% 28% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.978 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.217 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.13 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -29.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +64.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +113.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
3% 38% 36% 23%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.02 г
Глюкоза: 0.24 г
Фруктоза: 0.23 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.15 г
43% 28% 16% 13%
Крахмал: 1.82 г
Сахароза: 1.17 г
Глюкоза: 0.69 г
Фруктоза: 0.55 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +5750%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +187.5%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +139.1%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черный перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients
  2. Китайская кухня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.