Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Черный перец и Отруби

Сравнить

Инфографика

Черный перец vs Отруби infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +4330%
Содержит больше Железо +1003.4%
Содержит больше Магний +327.5%
Содержит больше Фосфор +32.8%
Содержит больше Калий +1344.6%
Содержит больше Цинк +124.5%
Содержит больше Медь +1915.2%
Содержит больше Марганец +1222.9%
Содержит меньше Натрий -95%
Содержит больше Селен +57.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 133% 365% 123% 68% 118% 3% 33% 444% 1664% 27%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 33% 29% 51% 9% 1% 15% 22% 126% 43%
Содержит больше Кальций +4330%
Содержит больше Железо +1003.4%
Содержит больше Магний +327.5%
Содержит больше Фосфор +32.8%
Содержит больше Калий +1344.6%
Содержит больше Цинк +124.5%
Содержит больше Медь +1915.2%
Содержит больше Марганец +1222.9%
Содержит меньше Натрий -95%
Содержит больше Селен +57.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +429.4%
Содержит больше Витамин B3 +693.8%
Содержит больше Витамин B5 +544.7%
Содержит больше Витамин B6 +1064%
Содержит больше Витамин B9, общий +183.3%
Содержит больше Витамин B1 +48.1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 33% 21% 0% 0% 27% 42% 22% 84% 68% 13% 0% 410%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 40% 8% 3% 14% 6% 5% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +429.4%
Содержит больше Витамин B3 +693.8%
Содержит больше Витамин B5 +544.7%
Содержит больше Витамин B6 +1064%
Содержит больше Витамин B9, общий +183.3%
Содержит больше Витамин B1 +48.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +223.7%
Содержит больше Жиры +279.1%
Содержит больше Углеводы +459%
Содержит больше Другое +1928.6%
Содержит больше Вода +574.2%
10% 3% 64% 12% 10%
Белки: 10.39 г
Жиры: 3.26 г
Углеводы: 63.95 г
Вода: 12.46 г
Другое: 9.94 г
3% 11% 84%
Белки: 3.21 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 11.44 г
Вода: 84 г
Другое: 0.49 г
Содержит больше Белки +223.7%
Содержит больше Жиры +279.1%
Содержит больше Углеводы +459%
Содержит больше Другое +1928.6%
Содержит больше Вода +574.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +154%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +194.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -88.3%
44% 24% 32%
Насыщенные жиры: 1.392 г
Мононенасыщенные жиры: 0.739 г
Полиненасыщенные жиры: 0.998 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: 0.163 г
Мононенасыщенные жиры: 0.291 г
Полиненасыщенные жиры: 0.339 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +154%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +194.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -88.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Черный перец Отруби
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черный перец Отруби Мнение
38.65g 8.84g Черный перец
Белки 10.39g 3.21g Черный перец
Жиры 3.26g 0.86g Черный перец
Углеводы 63.95g 11.44g Черный перец
Калорийность 251kcal 40kcal Черный перец
Фруктоза 0.23g Черный перец
Сахар 0.64g Отруби
Клетчатка 25.3g 2.6g Черный перец
Кальций 443mg 10mg Черный перец
Железо 9.71mg 0.88mg Черный перец
Магний 171mg 40mg Черный перец
Фосфор 158mg 119mg Черный перец
Калий 1329mg 92mg Черный перец
Натрий 20mg 1mg Отруби
Цинк 1.19mg 0.53mg Черный перец
Медь 1.33mg 0.066mg Черный перец
Марганец 12.753mg 0.964mg Черный перец
Селен 4.9µg 7.7µg Отруби
Витамин A 547IU 0IU Черный перец
Витамин A, RAE 27µg 0µg Черный перец
Витамин E 1.04mg Черный перец
Витамин B1 0.108mg 0.16mg Отруби
Витамин B2 0.18mg 0.034mg Черный перец
Витамин B3 1.143mg 0.144mg Черный перец
Витамин B5 1.399mg 0.217mg Черный перец
Витамин B6 0.291mg 0.025mg Черный перец
Витамин B9, общий 17µg 6µg Черный перец
Витамин K 163.7µg Черный перец
Триптофан 0.058mg 0.057mg Черный перец
Треонин 0.244mg 0.086mg Черный перец
Изолейцин 0.366mg 0.114mg Черный перец
Лейцин 1.014mg 0.235mg Черный перец
Лизин 0.244mg 0.13mg Черный перец
Метионин 0.096mg 0.057mg Черный перец
Фенилаланин 0.446mg 0.155mg Черный перец
Валин 0.547mg 0.165mg Черный перец
Гистидин 0.159mg 0.07mg Черный перец
Насыщенные жиры 1.392g 0.163g Отруби
Мононенасыщенные жиры 0.739g 0.291g Черный перец
Полиненасыщенные жиры 0.998g 0.339g Черный перец
0.152g Черный перец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Черный перец Отруби
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60%
Черный перец
6%
Отруби
Итоговая оценка минералов
297%
Черный перец
33%
Отруби

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Черный перец
Продукт Черный перец более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Черный перец
Гликемический индекс продукта Черный перец ниже (Разница - 24)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Черный перец
Продукт Черный перец более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Отруби
Отруби содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.64g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Отруби
Отруби содержит меньше вещества Натрий (Разница - 19mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Отруби
Отруби содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.229g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Отруби
Отруби дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черный перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients
  2. Отруби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168873/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.