Черный перец или тесто для печенья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами черный перец и тесто для печенья
- Черный перец содержит меньше калорий, чем тесто для печенья. Черный перец содержит 251 калорий, в то время как тесто для печенья содержит 424 калорий.
- Черный перец имеет больше марганца, меди, железа, клетчатки, кальция, калия, магния, витамина B5 и витамина B6 чем тесто для печенья.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 521% лучше покрывает черный перец, чем тесто для печенья
- Черный перец содержит в 14 раз больше кальция, чем тесто для печенья. Черный перец содержит 443 мг кальция, в то время как тесто для печенья содержит 31 мг.
- Черный перец содержит меньше насыщенных жиров.
- Тесто для печенья имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта тесто для печенья составляет 54, в то время как гликемический индекс продукта черный перец составляет 32.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Spices, pepper, black и Cookies, oatmeal, refrigerated dough.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +510.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1329% |
| Содержит больше КалийКалий | +804.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +353.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1109.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +85.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +51.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1567.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +85.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +575% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +21.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +276.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +609.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +116.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +63.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +105.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 12.753mg | 0.765mg | 521% |
| Медь | 1.33mg | 0.11mg | 136% |
| Витамин K | 163.7µg | 136% | |
| Железо | 9.71mg | 2.14mg | 95% |
| Клетчатка | 25.3g | 2.5g | 91% |
| Кальций | 443mg | 31mg | 41% |
| Калий | 1329mg | 147mg | 35% |
| Магний | 171mg | 28mg | 34% |
| Жиры | 3.26g | 18.9g | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.739g | 10.531g | 24% |
| Витамин B5 | 1.399mg | 0.372mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.291mg | 0.041mg | 19% |
| Насыщенные жиры | 1.392g | 4.751g | 15% |
| Натрий | 20mg | 294mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.998g | 2.592g | 11% |
| Витамин B1 | 0.108mg | 0.234mg | 11% |
| Белки | 10.39g | 5.4g | 10% |
| Калорийность | 251kcal | 424kcal | 9% |
| Фосфор | 158mg | 104mg | 8% |
| Селен | 4.9µg | 9.1µg | 8% |
| Холестерин | 0mg | 24mg | 8% |
| Витамин E | 1.04mg | 7% | |
| Витамин B9 | 17µg | 35µg | 5% |
| Витамин B3 | 1.143mg | 1.865mg | 5% |
| Цинк | 1.19mg | 0.64mg | 5% |
| Витамин A | 27µg | 4µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.148mg | 2% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.04µg | 2% |
| Холин | 11.3mg | 2% | |
| Углеводы | 63.95g | 59.1g | 2% |
| Чистые углеводы | 38.65g | 56.6g | N/A |
| Сахар | 0.64g | N/A | |
| Триптофан | 0.058mg | 0.088mg | 0% |
| Треонин | 0.244mg | 0.177mg | 0% |
| Изолейцин | 0.366mg | 0.227mg | 0% |
| Лейцин | 1.014mg | 0.414mg | 0% |
| Лизин | 0.244mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.096mg | 0.122mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.446mg | 0.278mg | 0% |
| Валин | 0.547mg | 0.291mg | 0% |
| Гистидин | 0.159mg | 0.125mg | 0% |
| Фруктоза | 0.23g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.152g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.39 г
Жиры:
3.26 г
Углеводы:
63.95 г
Вода:
12.46 г
Другое:
9.94 г
Белки:
5.4 г
Жиры:
18.9 г
Углеводы:
59.1 г
Вода:
15.3 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +92.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +664.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +479.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +22.8% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~59.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.392 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.998 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.751 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.531 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.592 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1325% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +159.7% |
