Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Черный перец или фалафель - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Черный перец vs Фалафель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 122% 133% 117% 364% 443% 32% 68% 2.6% 1663% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 16% 52% 128% 86% 41% 82% 38% 90% 5.5%
Содержит больше МагнийМагний +108.5%
Содержит больше КальцийКальций +720.4%
Содержит больше КалийКалий +127.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +183.9%
Содержит больше МедьМедь +415.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1745.6%
Содержит больше СеленСелен +390%
Содержит больше ЦинкЦинк +26.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +21.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 9% 21% 0% 27% 42% 21% 84% 67% 0% 409% 13% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0.33% 0% 0% 37% 38% 20% 18% 29% 0% 0% 70% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +379.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +132.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +35.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +447.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.166mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.044mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черный перец Фалафель DV% diff.
Марганец 12.753mg 0.691mg 524%
Витамин K 163.7µg 136%
Медь 1.33mg 0.258mg 119%
Клетчатка 25.3g 101%
Железо 9.71mg 3.42mg 79%
Кальций 443mg 54mg 39%
Мононенасыщенные жиры 0.739g 10.171g 24%
Жиры 3.26g 17.8g 22%
Калий 1329mg 585mg 22%
Витамин B5 1.399mg 0.292mg 22%
Полиненасыщенные жиры 0.998g 4.16g 21%
Магний 171mg 82mg 21%
Витамин B9 17µg 93µg 19%
Витамин B6 0.291mg 0.125mg 13%
Натрий 20mg 294mg 12%
Углеводы 63.95g 31.84g 11%
Витамин E 1.04mg 7%
Селен 4.9µg 1µg 7%
Белки 10.39g 13.31g 6%
Фосфор 158mg 192mg 5%
Насыщенные жиры 1.392g 2.383g 5%
Калорийность 251kcal 333kcal 4%
Витамин B1 0.108mg 0.146mg 3%
Витамин A 27µg 1µg 3%
Цинк 1.19mg 1.5mg 3%
Холин 11.3mg 2%
Витамин C 0mg 1.6mg 2%
Витамин B2 0.18mg 0.166mg 1%
Витамин B3 1.143mg 1.044mg 1%
Чистые углеводы 38.65g 31.84g N/A
Сахар 0.64g N/A
Триптофан 0.058mg 0.134mg 0%
Треонин 0.244mg 0.492mg 0%
Изолейцин 0.366mg 0.567mg 0%
Лейцин 1.014mg 0.944mg 0%
Лизин 0.244mg 0.856mg 0%
Метионин 0.096mg 0.187mg 0%
Фенилаланин 0.446mg 0.707mg 0%
Валин 0.547mg 0.562mg 0%
Гистидин 0.159mg 0.364mg 0%
Фруктоза 0.23g 0%
0.152g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 64% 12% 10%
Белки: 10.39 г
Жиры: 3.26 г
Углеводы: 63.95 г
Вода: 12.46 г
Другое: 9.94 г
13% 18% 32% 35% 2%
Белки: 13.31 г
Жиры: 17.8 г
Углеводы: 31.84 г
Вода: 34.62 г
Другое: 2.43 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +100.8%
Содержит больше ДругоеДругое +309.1%
Содержит больше БелкиБелки +28.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +446%
Содержит больше ВодаВода +177.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 24% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.392 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.998 г
14% 61% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.16 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -41.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1276.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +316.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черный перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients
  2. Фалафель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.