Черный перец или фасоль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты черный перец и фасоль?
- Черный перец содержит больше калорий, чем фасоль. Черный перец содержит 251 калорий, в то время как фасоль содержит 127 калорий.
- Черный перец богаче марганцем, витамином K, медью, железом, клетчаткой, кальцием, магнием, калием и витамином B5, в то время как фасоль содержит больше витамина B9.
- Черный перец покрывает вашу дневную потребность в марганце на 536% больше, чем фасоль.
- Черный перец содержит в 19 раз больше витамина K, чем фасоль. Черный перец содержит 163.7 µg витамина K, в то время как фасоль содержит 8.4 µg.
Spices, pepper, black и Beans, kidney, all types, mature seeds, cooked, boiled, without salt были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +307.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1165.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +228.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +337.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +515.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +19% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +14.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2865.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +345.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3366.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +210.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +97.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +535.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +142.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1848.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +48.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +664.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +169.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 12.753mg | 0.43mg | 536% |
| Витамин K | 163.7µg | 8.4µg | 129% |
| Медь | 1.33mg | 0.216mg | 124% |
| Железо | 9.71mg | 2.22mg | 94% |
| Клетчатка | 25.3g | 6.4g | 76% |
| Кальций | 443mg | 35mg | 41% |
| Магний | 171mg | 42mg | 31% |
| Витамин B9 | 17µg | 130µg | 28% |
| Калий | 1329mg | 405mg | 27% |
| Витамин B5 | 1.399mg | 0.22mg | 24% |
| Углеводы | 63.95g | 22.8g | 14% |
| Витамин B6 | 0.291mg | 0.12mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.058mg | 9% |
| Витамин E | 1.04mg | 0.03mg | 7% |
| Селен | 4.9µg | 1.1µg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.392g | 0.073g | 6% |
| Калорийность | 251kcal | 127kcal | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.998g | 0.278g | 5% |
| Витамин B1 | 0.108mg | 0.16mg | 4% |
| Витамин B3 | 1.143mg | 0.578mg | 4% |
| Жиры | 3.26g | 0.5g | 4% |
| Витамин A | 27µg | 0µg | 3% |
| Холин | 11.3mg | 30.5mg | 3% |
| Фосфор | 158mg | 138mg | 3% |
| Белки | 10.39g | 8.67g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.739g | 0.039g | 2% |
| Цинк | 1.19mg | 1mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.2mg | 1% |
| Натрий | 20mg | 1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 38.65g | 16.4g | N/A |
| Сахар | 0.64g | 0.32g | N/A |
| Триптофан | 0.058mg | 0.104mg | 0% |
| Треонин | 0.244mg | 0.319mg | 0% |
| Изолейцин | 0.366mg | 0.41mg | 0% |
| Лейцин | 1.014mg | 0.736mg | 0% |
| Лизин | 0.244mg | 0.607mg | 0% |
| Метионин | 0.096mg | 0.113mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.446mg | 0.511mg | 0% |
| Валин | 0.547mg | 0.5mg | 0% |
| Гистидин | 0.159mg | 0.238mg | 0% |
| Фруктоза | 0.23g | 0% | |
| 0.152g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.39 г
Жиры:
3.26 г
Углеводы:
63.95 г
Вода:
12.46 г
Другое:
9.94 г
Белки:
8.67 г
Жиры:
0.5 г
Углеводы:
22.8 г
Вода:
66.94 г
Другое:
1.09 г
| Содержит больше БелкиБелки | +19.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +552% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +180.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +811.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +437.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.392 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.998 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.073 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.278 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1794.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +259% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.8% |
