Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Черный перец и Фета

Сравнить

Инфографика

Черный перец vs Фета infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 122% 133% 117% 364% 443% 32% 68% 2.6% 1663% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 148% 5.5% 24% 11% 79% 144% 120% 3.7% 82%
Содержит больше МагнийМагний +800%
Содержит больше КалийКалий +2043.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1393.8%
Содержит больше МедьМедь +4056.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.8%
Содержит больше МарганецМарганец +45446.4%
Содержит больше КальцийКальций +11.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +142%
Содержит больше ФосфорФосфор +113.3%
Содержит больше СеленСелен +206.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 9% 21% 0% 27% 42% 21% 84% 67% 0% 409% 13% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 42% 3.6% 6% 39% 195% 19% 58% 98% 211% 4.5% 24% 8.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +477.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +15.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +44.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +8994.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +363%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +42.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +368.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +45.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +88.2%
Содержит больше ХолинХолин +36.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 64% 12% 10%
Белки: 10.39 г
Жиры: 3.26 г
Углеводы: 63.95 г
Вода: 12.46 г
Другое: 9.94 г
14% 21% 4% 55% 5%
Белки: 14.21 г
Жиры: 21.28 г
Углеводы: 4.09 г
Вода: 55.22 г
Другое: 5.2 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1463.6%
Содержит больше ДругоеДругое +91.2%
Содержит больше БелкиБелки +36.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +552.8%
Содержит больше ВодаВода +343.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 24% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.392 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.998 г
74% 23% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.946 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.623 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.591 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +68.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +525.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Черный перец Фета
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черный перец Фета DV% diff.
Марганец 12.753mg 0.028mg 553%
Медь 1.33mg 0.032mg 144%
Витамин K 163.7µg 1.8µg 135%
Железо 9.71mg 0.65mg 113%
Клетчатка 25.3g 0g 101%
Витамин B12 0µg 1.69µg 70%
Насыщенные жиры 1.392g 14.946g 62%
Витамин B2 0.18mg 0.844mg 51%
Натрий 20mg 917mg 39%
Калий 1329mg 62mg 37%
Магний 171mg 19mg 36%
Холестерин 0mg 89mg 30%
Жиры 3.26g 21.28g 28%
Фосфор 158mg 337mg 26%
Углеводы 63.95g 4.09g 20%
Селен 4.9µg 15µg 18%
Цинк 1.19mg 2.88mg 15%
Витамин A 27µg 125µg 11%
Мононенасыщенные жиры 0.739g 4.623g 10%
Витамин B6 0.291mg 0.424mg 10%
Витамин B5 1.399mg 0.967mg 9%
Белки 10.39g 14.21g 8%
Витамин E 1.04mg 0.18mg 6%
Кальций 443mg 493mg 5%
Витамин B9 17µg 32µg 4%
Витамин B1 0.108mg 0.154mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.998g 0.591g 3%
Витамин D 0µg 0.4µg 2%
Витамин D 0IU 16IU 2%
Калорийность 251kcal 264kcal 1%
Холин 11.3mg 15.4mg 1%
Витамин B3 1.143mg 0.991mg 1%
Чистые углеводы 38.65g 4.09g N/A
Сахар 0.64g 4.09g N/A
Триптофан 0.058mg 0.2mg 0%
Треонин 0.244mg 0.637mg 0%
Изолейцин 0.366mg 0.803mg 0%
Лейцин 1.014mg 1.395mg 0%
Лизин 0.244mg 1.219mg 0%
Метионин 0.096mg 0.368mg 0%
Фенилаланин 0.446mg 0.675mg 0%
Валин 0.547mg 1.065mg 0%
Гистидин 0.159mg 0.397mg 0%
Фруктоза 0.23g 0%
0.152g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Черный перец Фета
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
54%
Черный перец
54%
Фета
Итоговая оценка минералов
297%
Черный перец
63%
Фета

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 89mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.45g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 897mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 13.554g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фета
Гликемический индекс продукта Фета ниже (Разница - 5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фета
Продукт Фета более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черный перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients
  2. Фета - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.