Чеснок или белый шоколад - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами чеснок и белый шоколад
- Белый шоколад содержит больше калорий, чем чеснок. Белый шоколад содержит 539 калорий, в то время как чеснок содержит 149 калорий.
- Чеснок имеет больше витамина B6, марганца, витамина C, меди, железа, селена и витамина B1, однако белый шоколад имеет больше витамина B12 и витамина B2.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 97% лучше покрывает белый шоколад, чем чеснок
- Чеснок имеет в 209 раз больше марганца, чем белый шоколад. Чеснок имеет 1.672 мг марганца, в то время как белый шоколад имеет 0.008 мг.
- Чеснок имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Белый шоколад имеет более высокий гликемический индекс, чем чеснок.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Garlic, raw и Candies, white chocolate.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +108.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +40.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +608.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +398.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +56.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +20800% |
| Содержит больше СеленСелен | +215.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +15% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +6140% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +217.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2105.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +156.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +435.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +133.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +27.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 1.235mg | 0.056mg | 91% |
| Насыщенные жиры | 0.089g | 19.412g | 88% |
| Марганец | 1.672mg | 0.008mg | 72% |
| Жиры | 0.5g | 32.09g | 49% |
| Витамин C | 31.2mg | 0.5mg | 34% |
| Медь | 0.299mg | 0.06mg | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 9.097g | 23% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.56µg | 23% |
| Калорийность | 149kcal | 539kcal | 20% |
| Селен | 14.2µg | 4.5µg | 18% |
| Железо | 1.7mg | 0.24mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.282mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.063mg | 11% |
| Углеводы | 33.06g | 59.24g | 9% |
| Клетчатка | 2.1g | 0.2g | 8% |
| Холестерин | 0mg | 21mg | 7% |
| Витамин E | 0.08mg | 0.96mg | 6% |
| Витамин K | 1.7µg | 9.1µg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.249g | 1.013g | 5% |
| Цинк | 1.16mg | 0.74mg | 4% |
| Фосфор | 153mg | 176mg | 3% |
| Калий | 401mg | 286mg | 3% |
| Магний | 25mg | 12mg | 3% |
| Натрий | 17mg | 90mg | 3% |
| Кальций | 181mg | 199mg | 2% |
| Холин | 23.2mg | 29.5mg | 1% |
| Витамин B9 | 3µg | 7µg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 9µg | 1% |
| Белки | 6.36g | 5.87g | 1% |
| Чистые углеводы | 30.96g | 59.04g | N/A |
| Сахар | 1g | 59g | N/A |
| Витамин B3 | 0.7mg | 0.745mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.596mg | 0.608mg | 0% |
| Триптофан | 0.066mg | 0% | |
| Треонин | 0.157mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.217mg | 0% | |
| Лейцин | 0.308mg | 0% | |
| Лизин | 0.273mg | 0% | |
| Метионин | 0.076mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.183mg | 0% | |
| Валин | 0.291mg | 0% | |
| Гистидин | 0.113mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.36 г
Жиры:
0.5 г
Углеводы:
33.06 г
Вода:
58.58 г
Другое:
1.5 г
Белки:
5.87 г
Жиры:
32.09 г
Углеводы:
59.24 г
Вода:
1.3 г
Другое:
1.5 г
| Содержит больше ВодаВода | +4406.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6318% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +79.2% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~5.87g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.5г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.089 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.249 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.097 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.013 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +82600% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +306.8% |
