Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чеснок и Голубые сыры

Сравнить

Инфографика

Чеснок vs Голубые сыры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 54% 35% 64% 100% 32% 66% 2.2% 218% 77%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Содержит больше КалийКалий +56.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +448.4%
Содержит больше МедьМедь +647.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%
Содержит больше МарганецМарганец +18477.8%
Содержит больше КальцийКальций +191.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +129.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +152.9%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg
Одинаковое количество вещества Селен ~14.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 0% 1.6% 0% 50% 25% 13% 36% 285% 0% 4.3% 2.3% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5% 7.5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +589.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +644%
Содержит больше ХолинХолин +50.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +212.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +247.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +45.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +190.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +41.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1100%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 33% 59%
Белки: 6.36 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 33.06 г
Вода: 58.58 г
Другое: 1.5 г
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1312.8%
Содержит больше ВодаВода +38.1%
Содержит больше БелкиБелки +236.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +5648%
Содержит больше ДругоеДругое +240.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 3% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.249 г
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +70609.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +221.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чеснок Голубые сыры
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чеснок Голубые сыры DV% diff.
Насыщенные жиры 0.089g 18.669g 84%
Витамин B6 1.235mg 0.166mg 82%
Марганец 1.672mg 0.009mg 72%
Витамин B12 0µg 1.22µg 51%
Натрий 17mg 1146mg 49%
Жиры 0.5g 28.74g 43%
Витамин C 31.2mg 0mg 35%
Кальций 181mg 528mg 35%
Фосфор 153mg 387mg 33%
Белки 6.36g 21.4g 30%
Медь 0.299mg 0.04mg 29%
Холестерин 0mg 75mg 25%
Витамин B5 0.596mg 1.729mg 23%
Витамин A 0µg 198µg 22%
Витамин B2 0.11mg 0.382mg 21%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 7.778g 19%
Железо 1.7mg 0.31mg 17%
Цинк 1.16mg 2.66mg 14%
Витамин B1 0.2mg 0.029mg 14%
Углеводы 33.06g 2.34g 10%
Калорийность 149kcal 353kcal 10%
Витамин B9 3µg 36µg 8%
Клетчатка 2.1g 0g 8%
Калий 401mg 256mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.249g 0.8g 4%
Витамин D 0IU 21IU 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин B3 0.7mg 1.016mg 2%
Холин 23.2mg 15.4mg 1%
Селен 14.2µg 14.5µg 1%
Витамин K 1.7µg 2.4µg 1%
Витамин E 0.08mg 0.25mg 1%
Чистые углеводы 30.96g 2.34g N/A
Магний 25mg 23mg 0%
Сахар 1g 0.5g N/A
Триптофан 0.066mg 0.312mg 0%
Треонин 0.157mg 0.785mg 0%
Изолейцин 0.217mg 1.124mg 0%
Лейцин 0.308mg 1.919mg 0%
Лизин 0.273mg 1.852mg 0%
Метионин 0.076mg 0.584mg 0%
Фенилаланин 0.183mg 1.087mg 0%
Валин 0.291mg 1.556mg 0%
Гистидин 0.113mg 0.758mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чеснок Голубые сыры
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
Чеснок
41%
Голубые сыры
Итоговая оценка минералов
67%
Чеснок
69%
Голубые сыры

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Чеснок
Чеснок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 75mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чеснок
Чеснок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1129mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чеснок
Чеснок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.58g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Чеснок
Чеснок дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Голубые сыры
Голубые сыры содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.5g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Голубые сыры
Гликемический индекс продукта Голубые сыры ниже (Разница - 30)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Голубые сыры
Продукт Голубые сыры более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чеснок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients
  2. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.