Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чеснок и Горох посевной

Сравнить

Инфографика

Чеснок vs Горох посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 54% 35% 64% 100% 32% 66% 2.2% 218% 77%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 8.1% 24% 58% 58% 32% 50% 0.39% 68% 10%
Содержит больше КальцийКальций +570.4%
Содержит больше КалийКалий +48%
Содержит больше МедьМедь +72.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +30.8%
Содержит больше МарганецМарганец +218.5%
Содержит больше СеленСелен +647.4%
Содержит больше МагнийМагний +56%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.4%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.54mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.19mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 0% 1.6% 0% 50% 25% 13% 36% 285% 0% 4.3% 2.3% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 47% 13% 2.8% 0% 65% 34% 38% 9180% 50% 0% 65% 47% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +119.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +471.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +75%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +29.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +35.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +188.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +25571.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1423.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2000%
Содержит больше ХолинХолин +28%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чеснок Горох посевной DV% diff.
Витамин B5 0.596mg 153mg 3048%
Витамин B6 1.235mg 0.216mg 78%
Марганец 1.672mg 0.525mg 50%
Селен 14.2µg 1.9µg 22%
Витамин K 1.7µg 25.9µg 20%
Витамин C 31.2mg 14.2mg 19%
Витамин B9 3µg 63µg 15%
Кальций 181mg 27mg 15%
Клетчатка 2.1g 5.5g 14%
Медь 0.299mg 0.173mg 14%
Витамин B3 0.7mg 2.021mg 8%
Углеводы 33.06g 15.63g 6%
Витамин B1 0.2mg 0.259mg 5%
Фосфор 153mg 117mg 5%
Калий 401mg 271mg 4%
Витамин A 0µg 40µg 4%
Витамин B2 0.11mg 0.149mg 3%
Калорийность 149kcal 84kcal 3%
Магний 25mg 39mg 3%
Белки 6.36g 5.36g 2%
Железо 1.7mg 1.54mg 2%
Фруктоза 0.41g 1%
Натрий 17mg 3mg 1%
Холин 23.2mg 29.7mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.249g 0.102g 1%
Жиры 0.5g 0.22g 0%
Чистые углеводы 30.96g 10.13g N/A
Сахар 1g 5.93g N/A
Цинк 1.16mg 1.19mg 0%
Витамин E 0.08mg 0.14mg 0%
Насыщенные жиры 0.089g 0.039g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.019g 0%
Триптофан 0.066mg 0.037mg 0%
Треонин 0.157mg 0.201mg 0%
Изолейцин 0.217mg 0.193mg 0%
Лейцин 0.308mg 0.32mg 0%
Лизин 0.273mg 0.314mg 0%
Метионин 0.076mg 0.081mg 0%
Фенилаланин 0.183mg 0.198mg 0%
Валин 0.291mg 0.232mg 0%
Гистидин 0.113mg 0.105mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 33% 59%
Белки: 6.36 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 33.06 г
Вода: 58.58 г
Другое: 1.5 г
5% 16% 78%
Белки: 5.36 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 15.63 г
Вода: 77.87 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше БелкиБелки +18.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +127.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +111.5%
Содержит больше ДругоеДругое +63%
Содержит больше ВодаВода +32.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 3% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.249 г
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.102 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +144.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +72.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чеснок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients
  2. Горох посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170420/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.