Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чеснок и Горох посевной

Сравнить

Инфографика

Чеснок vs Горох посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +570.4%
Содержит больше Железо +10.4%
Содержит больше Фосфор +30.8%
Содержит больше Калий +48%
Содержит больше Медь +72.8%
Содержит больше Марганец +218.5%
Содержит больше Селен +647.4%
Содержит больше Магний +56%
Содержит меньше Натрий -82.4%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.54
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.19
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 55% 64% 18% 66% 36% 3% 32% 100% 219% 78%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 58% 28% 51% 24% 1% 33% 58% 69% 11%
Содержит больше Кальций +570.4%
Содержит больше Железо +10.4%
Содержит больше Фосфор +30.8%
Содержит больше Калий +48%
Содержит больше Медь +72.8%
Содержит больше Марганец +218.5%
Содержит больше Селен +647.4%
Содержит больше Магний +56%
Содержит меньше Натрий -82.4%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.54
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.19

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +119.7%
Содержит больше Витамин B6 +471.8%
Содержит больше Витамин A +8800%
Содержит больше Витамин E +75%
Содержит больше Витамин B1 +29.5%
Содержит больше Витамин B2 +35.5%
Содержит больше Витамин B3 +188.7%
Содержит больше Витамин B5 +25571.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +2000%
Содержит больше Витамин K +1423.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 2% 0% 105% 50% 26% 14% 36% 285% 3% 0% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 49% 3% 0% 48% 65% 35% 38% 9180% 50% 48% 0% 65%
Содержит больше Витамин C +119.7%
Содержит больше Витамин B6 +471.8%
Содержит больше Витамин A +8800%
Содержит больше Витамин E +75%
Содержит больше Витамин B1 +29.5%
Содержит больше Витамин B2 +35.5%
Содержит больше Витамин B3 +188.7%
Содержит больше Витамин B5 +25571.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +2000%
Содержит больше Витамин K +1423.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +18.7%
Содержит больше Жиры +127.3%
Содержит больше Углеводы +111.5%
Содержит больше Другое +63%
Содержит больше Вода +32.9%
6% 33% 59%
Белки: 6.36 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 33.06 г
Вода: 58.58 г
Другое: 1.5 г
5% 16% 78%
Белки: 5.36 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 15.63 г
Вода: 77.87 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше Белки +18.7%
Содержит больше Жиры +127.3%
Содержит больше Углеводы +111.5%
Содержит больше Другое +63%
Содержит больше Вода +32.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +144.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -56.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +72.7%
26% 3% 71%
Насыщенные жиры: 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.249 г
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.019 г
Полиненасыщенные жиры: 0.102 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +144.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -56.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +72.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чеснок Горох посевной
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чеснок Горох посевной Мнение
30.96g 10.13g Чеснок
Белки 6.36g 5.36g Чеснок
Жиры 0.5g 0.22g Чеснок
Углеводы 33.06g 15.63g Чеснок
Калорийность 149kcal 84kcal Чеснок
Фруктоза 0.41g Горох посевной
Сахар 1g 5.93g Чеснок
Клетчатка 2.1g 5.5g Горох посевной
Кальций 181mg 27mg Чеснок
Железо 1.7mg 1.54mg Чеснок
Магний 25mg 39mg Горох посевной
Фосфор 153mg 117mg Чеснок
Калий 401mg 271mg Чеснок
Натрий 17mg 3mg Горох посевной
Цинк 1.16mg 1.19mg Горох посевной
Медь 0.299mg 0.173mg Чеснок
Марганец 1.672mg 0.525mg Чеснок
Селен 14.2µg 1.9µg Чеснок
Витамин A 9IU 801IU Горох посевной
Витамин A, RAE 0µg 40µg Горох посевной
Витамин E 0.08mg 0.14mg Горох посевной
Витамин C 31.2mg 14.2mg Чеснок
Витамин B1 0.2mg 0.259mg Горох посевной
Витамин B2 0.11mg 0.149mg Горох посевной
Витамин B3 0.7mg 2.021mg Горох посевной
Витамин B5 0.596mg 153mg Горох посевной
Витамин B6 1.235mg 0.216mg Чеснок
Витамин B9, общий 3µg 63µg Горох посевной
Витамин K 1.7µg 25.9µg Горох посевной
Триптофан 0.066mg 0.037mg Чеснок
Треонин 0.157mg 0.201mg Горох посевной
Изолейцин 0.217mg 0.193mg Чеснок
Лейцин 0.308mg 0.32mg Горох посевной
Лизин 0.273mg 0.314mg Горох посевной
Метионин 0.076mg 0.081mg Горох посевной
Фенилаланин 0.183mg 0.198mg Горох посевной
Валин 0.291mg 0.232mg Чеснок
Гистидин 0.113mg 0.105mg Чеснок
Насыщенные жиры 0.089g 0.039g Горох посевной
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.019g Горох посевной
Полиненасыщенные жиры 0.249g 0.102g Чеснок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чеснок Горох посевной
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
43%
Чеснок
798%
Горох посевной
Итоговая оценка минералов
67%
Чеснок
34%
Горох посевной

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чеснок
Чеснок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.93g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чеснок
Гликемический индекс продукта Чеснок ниже (Разница - 24)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чеснок
Продукт Чеснок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Горох посевной
Горох посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Горох посевной
Горох посевной содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.05g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Горох посевной
Горох посевной дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Горох посевной
Продукт Горох посевной более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чеснок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients
  2. Горох посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170420/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.