Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Чеснок
  5. Compare
  6. Чеснок vs. Изюм

Сравнить продукты Чеснок и Изюм

Сравнить

Инфографика

Чеснок vs Изюм infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Чеснок
Чеснок
5
:
5
Изюм
Изюм
Содержит больше Кальций +262%
Содержит больше Фосфор +51.5%
Содержит больше Цинк +427.3%
Содержит больше Марганец +459.2%
Содержит больше Селен +2266.7%
Содержит больше Железо +10.6%
Содержит больше Магний +28%
Содержит больше Калий +86.8%
Содержит меньше Натрий -35.3%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.318
Чеснок
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 55% 64% 18% 66% 36% 3% 32% 100% 219% 78%
Изюм
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 71% 23% 44% 67% 2% 6% 106% 39% 4%
Содержит больше Кальций +262%
Содержит больше Фосфор +51.5%
Содержит больше Цинк +427.3%
Содержит больше Марганец +459.2%
Содержит больше Селен +2266.7%
Содержит больше Железо +10.6%
Содержит больше Магний +28%
Содержит больше Калий +86.8%
Содержит меньше Натрий -35.3%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.318

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Чеснок
Чеснок
5
:
5
Изюм
Изюм
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +1256.5%
Содержит больше Витамин B1 +88.7%
Содержит больше Витамин B5 +527.4%
Содержит больше Витамин B6 +609.8%
Содержит больше Витамин E +50%
Содержит больше Витамин B2 +13.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +66.7%
Содержит больше Витамин K +105.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.766
Чеснок
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 2% 0% 105% 50% 26% 14% 36% 285% 3% 0% 5%
Изюм
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 8% 27% 29% 15% 6% 41% 4% 0% 9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +1256.5%
Содержит больше Витамин B1 +88.7%
Содержит больше Витамин B5 +527.4%
Содержит больше Витамин B6 +609.8%
Содержит больше Витамин E +50%
Содержит больше Витамин B2 +13.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +66.7%
Содержит больше Витамин K +105.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.766

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Чеснок
Чеснок
3
:
2
Изюм
Изюм
Содержит больше Белки +107.2%
Содержит больше Вода +279.7%
Содержит больше Углеводы +139.5%
Содержит больше Другое +24%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.46
Чеснок
6% 33% 59%
Белки: 6.36 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 33.06 г
Вода: 58.58 г
Другое: 1.5 г
Изюм
3% 79% 15% 2%
Белки: 3.07 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 79.18 г
Вода: 15.43 г
Другое: 1.86 г
Содержит больше Белки +107.2%
Содержит больше Вода +279.7%
Содержит больше Углеводы +139.5%
Содержит больше Другое +24%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.46

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Чеснок
Чеснок
1
:
2
Изюм
Изюм
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +573%
Содержит меньше Насыщенные жиры -34.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +363.6%
Чеснок
26% 3% 71%
Насыщенные жиры: 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.249 г
Изюм
40% 35% 25%
Насыщенные жиры: 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: 0.037 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +573%
Содержит меньше Насыщенные жиры -34.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +363.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чеснок Изюм
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чеснок Изюм Мнение
30.96g 75.48g Изюм
Белки 6.36g 3.07g Чеснок
Жиры 0.5g 0.46g Чеснок
Углеводы 33.06g 79.18g Изюм
Калорийность 149kcal 299kcal Изюм
Крахмал 2.7g Изюм
Фруктоза 29.68g Изюм
Сахар 1g 59.19g Чеснок
Клетчатка 2.1g 3.7g Изюм
Кальций 181mg 50mg Чеснок
Железо 1.7mg 1.88mg Изюм
Магний 25mg 32mg Изюм
Фосфор 153mg 101mg Чеснок
Калий 401mg 749mg Изюм
Натрий 17mg 11mg Изюм
Цинк 1.16mg 0.22mg Чеснок
Медь 0.299mg 0.318mg Изюм
Марганец 1.672mg 0.299mg Чеснок
Селен 14.2µg 0.6µg Чеснок
Витамин A 9IU 0IU Чеснок
Витамин E 0.08mg 0.12mg Изюм
Витамин C 31.2mg 2.3mg Чеснок
Витамин B1 0.2mg 0.106mg Чеснок
Витамин B2 0.11mg 0.125mg Изюм
Витамин B3 0.7mg 0.766mg Изюм
Витамин B5 0.596mg 0.095mg Чеснок
Витамин B6 1.235mg 0.174mg Чеснок
Витамин B9, общий 3µg 5µg Изюм
Витамин K 1.7µg 3.5µg Изюм
Триптофан 0.066mg 0.05mg Чеснок
Треонин 0.157mg 0.077mg Чеснок
Изолейцин 0.217mg 0.057mg Чеснок
Лейцин 0.308mg 0.096mg Чеснок
Лизин 0.273mg 0.084mg Чеснок
Метионин 0.076mg 0.021mg Чеснок
Фенилаланин 0.183mg 0.065mg Чеснок
Валин 0.291mg 0.083mg Чеснок
Гистидин 0.113mg 0.072mg Чеснок
Насыщенные жиры 0.089g 0.058g Изюм
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.051g Изюм
Полиненасыщенные жиры 0.249g 0.037g Чеснок
0.001g Изюм

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чеснок Изюм
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Чеснок
Чеснок vs Лук
Лук
Чеснок
Чеснок vs Имбирь
Имбирь
Чеснок
Чеснок vs Помидор
Помидор
Изюм
Изюм vs Чернослив
Чернослив
Изюм
Изюм vs Финики деглет нур
Финики деглет нур
Изюм
Изюм vs Виноград
Виноград

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
43%
Чеснок
12%
Изюм
Итоговая оценка минералов
67%
Чеснок
37%
Изюм

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чеснок
Чеснок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 58.19g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чеснок
Гликемический индекс продукта Чеснок ниже (Разница - 34)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Чеснок
Чеснок дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Изюм
Изюм содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Изюм
Изюм содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.031g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чеснок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients
  2. Изюм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.