Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чеснок и Каперсы колючие

Сравнить

Инфографика

Чеснок vs Каперсы колючие infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 54% 35% 64% 100% 32% 66% 2.2% 218% 77%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 12% 3.5% 63% 125% 8.7% 4.3% 306% 10% 6.5%
Содержит больше КальцийКальций +352.5%
Содержит больше КалийКалий +902.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +262.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +1430%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МарганецМарганец +2043.6%
Содержит больше СеленСелен +1083.3%
Содержит больше МагнийМагний +32%
Содержит больше МедьМедь +25.1%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.67mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 0% 1.6% 0% 50% 25% 13% 36% 285% 0% 4.3% 2.3% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 2.3% 18% 0% 4.5% 32% 12% 1.6% 5.3% 0% 62% 17% 3.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +625.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1011.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2107.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +5269.6%
Содержит больше ХолинХолин +256.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1000%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +26.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1347.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +666.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.652mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чеснок Каперсы колючие DV% diff.
Натрий 17mg 2348mg 101%
Витамин B6 1.235mg 0.023mg 93%
Марганец 1.672mg 0.078mg 69%
Витамин C 31.2mg 4.3mg 30%
Селен 14.2µg 1.2µg 24%
Фосфор 153mg 10mg 20%
Витамин K 1.7µg 24.6µg 19%
Витамин B1 0.2mg 0.018mg 15%
Кальций 181mg 40mg 14%
Витамин B5 0.596mg 0.027mg 11%
Калий 401mg 40mg 11%
Углеводы 33.06g 4.89g 9%
Белки 6.36g 2.36g 8%
Медь 0.299mg 0.374mg 8%
Цинк 1.16mg 0.32mg 8%
Калорийность 149kcal 23kcal 6%
Витамин B9 3µg 23µg 5%
Витамин E 0.08mg 0.88mg 5%
Клетчатка 2.1g 3.2g 4%
Холин 23.2mg 6.5mg 3%
Витамин B2 0.11mg 0.139mg 2%
Магний 25mg 33mg 2%
Витамин A 0µg 7µg 1%
Жиры 0.5g 0.86g 1%
Насыщенные жиры 0.089g 0.233g 1%
Чистые углеводы 30.96g 1.69g N/A
Железо 1.7mg 1.67mg 0%
Сахар 1g 0.41g N/A
Витамин B3 0.7mg 0.652mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.063g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.249g 0.304g 0%
Триптофан 0.066mg 0%
Треонин 0.157mg 0%
Изолейцин 0.217mg 0%
Лейцин 0.308mg 0%
Лизин 0.273mg 0%
Метионин 0.076mg 0%
Фенилаланин 0.183mg 0%
Валин 0.291mg 0%
Гистидин 0.113mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 33% 59%
Белки: 6.36 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 33.06 г
Вода: 58.58 г
Другое: 1.5 г
2% 5% 84% 8%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 4.89 г
Вода: 83.85 г
Другое: 8.04 г
Содержит больше БелкиБелки +169.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +576.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +72%
Содержит больше ВодаВода +43.1%
Содержит больше ДругоеДругое +436%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 3% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.249 г
39% 11% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.063 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.304 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -61.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +472.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +22.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чеснок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients
  2. Каперсы колючие - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172238/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.