Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чеснок и Капуста червона

Сравнить

Инфографика

Чеснок vs Капуста червона infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +302.2%
Содержит больше Железо +112.5%
Содержит больше Магний +56.3%
Содержит больше Фосфор +410%
Содержит больше Калий +65%
Содержит меньше Натрий -37%
Содержит больше Цинк +427.3%
Содержит больше Медь +1658.8%
Содержит больше Марганец +588.1%
Содержит больше Селен +2266.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 55% 64% 18% 66% 36% 3% 32% 100% 219% 78%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 30% 12% 13% 22% 4% 6% 6% 32% 4%
Содержит больше Кальций +302.2%
Содержит больше Железо +112.5%
Содержит больше Магний +56.3%
Содержит больше Фосфор +410%
Содержит больше Калий +65%
Содержит меньше Натрий -37%
Содержит больше Цинк +427.3%
Содержит больше Медь +1658.8%
Содержит больше Марганец +588.1%
Содержит больше Селен +2266.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +212.5%
Содержит больше Витамин B2 +59.4%
Содержит больше Витамин B3 +67.5%
Содержит больше Витамин B5 +305.4%
Содержит больше Витамин B6 +490.9%
Содержит больше Витамин A +12300%
Содержит больше Витамин E +37.5%
Содержит больше Витамин C +82.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +500%
Содержит больше Витамин K +2147.1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 2% 0% 105% 50% 26% 14% 36% 285% 3% 0% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 67% 3% 0% 190% 16% 16% 8% 9% 49% 14% 0% 96%
Содержит больше Витамин B1 +212.5%
Содержит больше Витамин B2 +59.4%
Содержит больше Витамин B3 +67.5%
Содержит больше Витамин B5 +305.4%
Содержит больше Витамин B6 +490.9%
Содержит больше Витамин A +12300%
Содержит больше Витамин E +37.5%
Содержит больше Витамин C +82.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +500%
Содержит больше Витамин K +2147.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +344.8%
Содержит больше Жиры +212.5%
Содержит больше Углеводы +348.6%
Содержит больше Другое +130.8%
Содержит больше Вода +54.3%
6% 33% 59%
Белки: 6.36 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 33.06 г
Вода: 58.58 г
Другое: 1.5 г
7% 90%
Белки: 1.43 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 7.37 г
Вода: 90.39 г
Другое: 0.65 г
Содержит больше Белки +344.8%
Содержит больше Жиры +212.5%
Содержит больше Углеводы +348.6%
Содержит больше Другое +130.8%
Содержит больше Вода +54.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +211.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -76.4%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.012
26% 3% 71%
Насыщенные жиры: 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.249 г
19% 11% 71%
Насыщенные жиры: 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: 0.08 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +211.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -76.4%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.012

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чеснок Капуста червона
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чеснок Капуста червона Мнение
30.96g 5.27g Чеснок
Белки 6.36g 1.43g Чеснок
Жиры 0.5g 0.16g Чеснок
Углеводы 33.06g 7.37g Чеснок
Калорийность 149kcal 31kcal Чеснок
Фруктоза 1.48g Капуста червона
Сахар 1g 3.83g Чеснок
Клетчатка 2.1g 2.1g
Кальций 181mg 45mg Чеснок
Железо 1.7mg 0.8mg Чеснок
Магний 25mg 16mg Чеснок
Фосфор 153mg 30mg Чеснок
Калий 401mg 243mg Чеснок
Натрий 17mg 27mg Чеснок
Цинк 1.16mg 0.22mg Чеснок
Медь 0.299mg 0.017mg Чеснок
Марганец 1.672mg 0.243mg Чеснок
Селен 14.2µg 0.6µg Чеснок
Витамин A 9IU 1116IU Капуста червона
Витамин A, RAE 0µg 56µg Капуста червона
Витамин E 0.08mg 0.11mg Капуста червона
Витамин C 31.2mg 57mg Капуста червона
Витамин B1 0.2mg 0.064mg Чеснок
Витамин B2 0.11mg 0.069mg Чеснок
Витамин B3 0.7mg 0.418mg Чеснок
Витамин B5 0.596mg 0.147mg Чеснок
Витамин B6 1.235mg 0.209mg Чеснок
Витамин B9, общий 3µg 18µg Капуста червона
Витамин K 1.7µg 38.2µg Капуста червона
Триптофан 0.066mg 0.012mg Чеснок
Треонин 0.157mg 0.039mg Чеснок
Изолейцин 0.217mg 0.034mg Чеснок
Лейцин 0.308mg 0.046mg Чеснок
Лизин 0.273mg 0.049mg Чеснок
Метионин 0.076mg 0.014mg Чеснок
Фенилаланин 0.183mg 0.036mg Чеснок
Валин 0.291mg 0.048mg Чеснок
Гистидин 0.113mg 0.024mg Чеснок
Насыщенные жиры 0.089g 0.021g Капуста червона
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.012g Капуста червона
Полиненасыщенные жиры 0.249g 0.08g Чеснок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чеснок Капуста червона
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
43%
Чеснок
39%
Капуста червона
Итоговая оценка минералов
67%
Чеснок
14%
Капуста червона

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чеснок
Чеснок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.83g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чеснок
Чеснок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чеснок
Гликемический индекс продукта Чеснок ниже (Разница - 2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чеснок
Продукт Чеснок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Капуста червона
Капуста червона содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.068g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Капуста червона
Капуста червона дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чеснок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients
  2. Капуста червона - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169977/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.