Чеснок или ливерная колбаса - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами чеснок и ливерная колбаса?
- Чеснок содержит меньше калорий, чем ливерная колбаса. Чеснок содержит 149 калорий, в то время как ливерная колбаса содержит 305 калорий.
- Чеснок богаче витамином B6 и марганцем, но ливерная колбаса богаче витамином B12, витамином A, железом, селеном, витамином B2 и витамином B5.
- Ливерная колбаса обеспечивает на 561% больше дневной нормы витамина B12
- Чеснок имеет в 11 раз больше марганца, чем ливерная колбаса. Чеснок имеет 1.672 мг марганца, в то время как ливерная колбаса имеет 0.155 мг.
- Чеснок содержит меньше насыщенных жиров.
Мы использовали Garlic, raw и Liverwurst spread в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +108.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +722.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +135.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +24.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +978.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +420.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +98.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +50.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +308.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +791.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +550% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +36% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +836.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +514.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +395% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +900% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 13.46µg | 561% |
| Витамин A | 0µg | 4091µg | 455% |
| Железо | 1.7mg | 8.85mg | 89% |
| Витамин B6 | 1.235mg | 0.19mg | 80% |
| Селен | 14.2µg | 58µg | 80% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 1.03mg | 71% |
| Марганец | 1.672mg | 0.155mg | 66% |
| Витамин B5 | 0.596mg | 2.95mg | 47% |
| Насыщенные жиры | 0.089g | 9.925g | 45% |
| Холестерин | 0mg | 118mg | 39% |
| Жиры | 0.5g | 25.45g | 38% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 12.286g | 31% |
| Витамин C | 31.2mg | 3.5mg | 31% |
| Натрий | 17mg | 700mg | 30% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 4.3mg | 23% |
| Кальций | 181mg | 22mg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.249g | 2.427g | 15% |
| Белки | 6.36g | 12.38g | 12% |
| Фосфор | 153mg | 230mg | 11% |
| Цинк | 1.16mg | 2.3mg | 10% |
| Углеводы | 33.06g | 5.89g | 9% |
| Калорийность | 149kcal | 305kcal | 8% |
| Медь | 0.299mg | 0.24mg | 7% |
| Калий | 401mg | 170mg | 7% |
| Витамин B9 | 3µg | 30µg | 7% |
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.272mg | 6% |
| Холин | 23.2mg | 4% | |
| Магний | 25mg | 12mg | 3% |
| Клетчатка | 2.1g | 2.5g | 2% |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 30.96g | 3.39g | N/A |
| Сахар | 1g | 1.65g | N/A |
| Триптофан | 0.066mg | 0.151mg | 0% |
| Треонин | 0.157mg | 0.671mg | 0% |
| Изолейцин | 0.217mg | 0.653mg | 0% |
| Лейцин | 0.308mg | 1.139mg | 0% |
| Лизин | 0.273mg | 1.155mg | 0% |
| Метионин | 0.076mg | 0.285mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.183mg | 0.617mg | 0% |
| Валин | 0.291mg | 0.857mg | 0% |
| Гистидин | 0.113mg | 0.448mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.36 г
Жиры:
0.5 г
Углеводы:
33.06 г
Вода:
58.58 г
Другое:
1.5 г
Белки:
12.38 г
Жиры:
25.45 г
Углеводы:
5.89 г
Вода:
53.53 г
Другое:
2.75 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +461.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +94.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4990% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +83.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~53.53g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.089 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.249 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.286 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.427 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +111590.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +874.7% |
