Чеснок или миндальное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами чеснок и миндальное печенье
- Чеснок содержит меньше калорий, чем миндальное печенье. Чеснок содержит 149 калорий, в то время как миндальное печенье содержит 460 калорий.
- Чеснок богаче витамином B6, витамином C, кальцием, витамином B1, селеном, фосфором и железом, но миндальное печенье богаче клетчаткой.
- Миндальное печенье обеспечивает вас на 100% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем чеснок.
- Чеснок содержит меньше натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Garlic, raw и Cookies, coconut macaroon.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +3520% |
| Содержит больше КалийКалий | +226% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +107.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +58.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +125% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +108.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +16% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +83.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +218.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1186.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +54.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +154.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +137.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.089g | 20.099g | 91% |
| Витамин B6 | 1.235mg | 0.096mg | 88% |
| Марганец | 1.672mg | 73% | |
| Витамин C | 31.2mg | 0mg | 35% |
| Жиры | 0.5g | 22.55g | 34% |
| Кальций | 181mg | 5mg | 18% |
| Калорийность | 149kcal | 460kcal | 16% |
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.02mg | 15% |
| Селен | 14.2µg | 6.8µg | 13% |
| Клетчатка | 2.1g | 5.1g | 12% |
| Витамин B5 | 0.596mg | 12% | |
| Фосфор | 153mg | 68mg | 12% |
| Железо | 1.7mg | 0.82mg | 11% |
| Натрий | 17mg | 241mg | 10% |
| Углеводы | 33.06g | 61.22g | 9% |
| Калий | 401mg | 123mg | 8% |
| Белки | 6.36g | 3.02g | 7% |
| Цинк | 1.16mg | 0.73mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.06mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.249g | 0.81g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 1.61g | 4% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 0.22mg | 3% |
| Медь | 0.299mg | 0.269mg | 3% |
| Холин | 23.2mg | 9.1mg | 3% |
| Витамин E | 0.08mg | 0.19mg | 1% |
| Магний | 25mg | 29mg | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 1.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 30.96g | 56.12g | N/A |
| Сахар | 1g | 45.16g | N/A |
| Витамин B9 | 3µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.066mg | 0% | |
| Треонин | 0.157mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.217mg | 0% | |
| Лейцин | 0.308mg | 0% | |
| Лизин | 0.273mg | 0% | |
| Метионин | 0.076mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.183mg | 0% | |
| Валин | 0.291mg | 0% | |
| Гистидин | 0.113mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.36 г
Жиры:
0.5 г
Углеводы:
33.06 г
Вода:
58.58 г
Другое:
1.5 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +110.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +409.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4410% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +85.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +14% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.089 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.249 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14536.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +225.3% |
