Чеснок или моцарелла - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами чеснок и моцарелла
- Моцарелла содержит больше калорий, чем чеснок. Моцарелла содержит 280 калорий, в то время как чеснок содержит 149 калорий.
- Чеснок имеет больше витамина B6, витамина C, меди и железа, однако моцарелла имеет больше кальция, фосфора, витамина B12 и цинка.
- Потребность в витамине B6 в ежедневном рационе на 89% лучше покрывает чеснок, чем моцарелла
- Чеснок имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Garlic, raw и Cheese, mozzarella, low sodium.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +322.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +580% |
| Содержит больше МедьМедь | +1007.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +303.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +169.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +242.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +10.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +900% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +483.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1443.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +26.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +87.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +209.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 1.235mg | 0.08mg | 89% |
| Марганец | 1.672mg | 73% | |
| Кальций | 181mg | 731mg | 55% |
| Фосфор | 153mg | 524mg | 53% |
| Насыщенные жиры | 0.089g | 10.867g | 49% |
| Белки | 6.36g | 27.5g | 42% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.92µg | 38% |
| Витамин C | 31.2mg | 0mg | 35% |
| Медь | 0.299mg | 0.027mg | 30% |
| Жиры | 0.5g | 17.1g | 26% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.34mg | 18% |
| Цинк | 1.16mg | 3.13mg | 18% |
| Железо | 1.7mg | 0.25mg | 18% |
| Холестерин | 0mg | 54mg | 18% |
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.02mg | 15% |
| Витамин A | 0µg | 137µg | 15% |
| Витамин B5 | 0.596mg | 12% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 4.844g | 12% |
| Углеводы | 33.06g | 3.1g | 10% |
| Калий | 401mg | 95mg | 9% |
| Клетчатка | 2.1g | 0g | 8% |
| Калорийность | 149kcal | 280kcal | 7% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 0.12mg | 4% |
| Селен | 14.2µg | 15.7µg | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.3µg | 2% |
| Витамин B9 | 3µg | 9µg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 13IU | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.249g | 0.509g | 2% |
| Холин | 23.2mg | 18.4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 30.96g | 3.1g | N/A |
| Магний | 25mg | 26mg | 0% |
| Сахар | 1g | 1.23g | N/A |
| Натрий | 17mg | 16mg | 0% |
| Витамин E | 0.08mg | 0.15mg | 0% |
| Витамин K | 1.7µg | 1.8µg | 0% |
| Триптофан | 0.066mg | 0% | |
| Треонин | 0.157mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.217mg | 0% | |
| Лейцин | 0.308mg | 0% | |
| Лизин | 0.273mg | 0% | |
| Метионин | 0.076mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.183mg | 0% | |
| Валин | 0.291mg | 0% | |
| Гистидин | 0.113mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +966.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +332.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3320% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +60% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +43936.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +104.4% |
