Чеснок или персик - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами чеснок и персик
- Персик содержит меньше калорий, чем чеснок. В то время как персик содержит 39 калорий, чеснок содержит только 149 калорий.
- Персик содержит меньше витамина B6, марганца, витамина C, меди, селена, фосфора, железа, кальция, витамина B1 и цинка чем чеснок.
- Чеснок обеспечивает на 93% больше дневной нормы витамина B6
- Персик содержит в 142 раз меньше селена, чем чеснок. Чеснок содержит 14.2 µg селена, в то время как персик содержит 0.1 µg.
- Чеснок имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта чеснок составляет 30, в то время как гликемический индекс продукта персик составляет 42.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Garlic, raw и Peaches, yellow, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +177.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2916.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +111.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +580% |
| Содержит больше МедьМедь | +339.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +582.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +665% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2641% |
| Содержит больше СеленСелен | +14100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +372.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +733.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +254.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +289.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +4840% |
| Содержит больше ХолинХолин | +280.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +812.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +15.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +52.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 1.235mg | 0.025mg | 93% |
| Марганец | 1.672mg | 0.061mg | 70% |
| Витамин C | 31.2mg | 6.6mg | 27% |
| Селен | 14.2µg | 0.1µg | 26% |
| Медь | 0.299mg | 0.068mg | 26% |
| Фосфор | 153mg | 20mg | 19% |
| Кальций | 181mg | 6mg | 18% |
| Железо | 1.7mg | 0.25mg | 18% |
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.024mg | 15% |
| Белки | 6.36g | 0.91g | 11% |
| Витамин B5 | 0.596mg | 0.153mg | 9% |
| Цинк | 1.16mg | 0.17mg | 9% |
| Углеводы | 33.06g | 9.54g | 8% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.031mg | 6% |
| Калорийность | 149kcal | 39kcal | 6% |
| Калий | 401mg | 190mg | 6% |
| Витамин E | 0.08mg | 0.73mg | 4% |
| Магний | 25mg | 9mg | 4% |
| Холин | 23.2mg | 6.1mg | 3% |
| Фруктоза | 1.53g | 2% | |
| Клетчатка | 2.1g | 1.5g | 2% |
| Витамин A | 0µg | 16µg | 2% |
| Витамин K | 1.7µg | 2.6µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.249g | 0.086g | 1% |
| Натрий | 17mg | 0mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 0.806mg | 1% |
| Жиры | 0.5g | 0.25g | 0% |
| Чистые углеводы | 30.96g | 8.04g | N/A |
| Сахар | 1g | 8.39g | N/A |
| Витамин B9 | 3µg | 4µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.089g | 0.019g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.067g | 0% |
| Триптофан | 0.066mg | 0.01mg | 0% |
| Треонин | 0.157mg | 0.016mg | 0% |
| Изолейцин | 0.217mg | 0.017mg | 0% |
| Лейцин | 0.308mg | 0.027mg | 0% |
| Лизин | 0.273mg | 0.03mg | 0% |
| Метионин | 0.076mg | 0.01mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.183mg | 0.019mg | 0% |
| Валин | 0.291mg | 0.022mg | 0% |
| Гистидин | 0.113mg | 0.013mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +598.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +100% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +246.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +248.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +51.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +189.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +509.1% |
