Чеснок или семена - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1240% |
| Содержит больше КальцийКальций | +248.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +354.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +209% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +294.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +462.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +62.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +288.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1850% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +525% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +210% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +54.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1161.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1533.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.249g | 23.665g | 156% |
| Клетчатка | 2.1g | 34.4g | 129% |
| Фосфор | 153mg | 860mg | 101% |
| Витамин B6 | 1.235mg | 95% | |
| Железо | 1.7mg | 7.72mg | 75% |
| Селен | 14.2µg | 55.2µg | 75% |
| Магний | 25mg | 335mg | 74% |
| Медь | 0.299mg | 0.924mg | 69% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 8.83mg | 51% |
| Жиры | 0.5g | 30.74g | 47% |
| Марганец | 1.672mg | 2.723mg | 46% |
| Кальций | 181mg | 631mg | 45% |
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.62mg | 35% |
| Витамин C | 31.2mg | 1.6mg | 33% |
| Цинк | 1.16mg | 4.58mg | 31% |
| Белки | 6.36g | 16.54g | 20% |
| Калорийность | 149kcal | 486kcal | 17% |
| Насыщенные жиры | 0.089g | 3.33g | 15% |
| Витамин B9 | 3µg | 49µg | 12% |
| Витамин B5 | 0.596mg | 12% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 2.309g | 6% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.17mg | 5% |
| Холин | 23.2mg | 4% | |
| Витамин E | 0.08mg | 0.5mg | 3% |
| Углеводы | 33.06g | 42.12g | 3% |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 30.96g | 7.72g | N/A |
| Калий | 401mg | 407mg | 0% |
| Сахар | 1g | N/A | |
| Натрий | 17mg | 16mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.14g | N/A |
| Триптофан | 0.066mg | 0.436mg | 0% |
| Треонин | 0.157mg | 0.709mg | 0% |
| Изолейцин | 0.217mg | 0.801mg | 0% |
| Лейцин | 0.308mg | 1.371mg | 0% |
| Лизин | 0.273mg | 0.97mg | 0% |
| Метионин | 0.076mg | 0.588mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.183mg | 1.016mg | 0% |
| Валин | 0.291mg | 0.95mg | 0% |
| Гистидин | 0.113mg | 0.531mg | 0% |
| 17.83g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +910% |
| Содержит больше БелкиБелки | +160.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6048% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +27.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +220% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +20890.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +9404% |
