Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чеснок и Смесь орехов

Сравнить

Инфографика

Чеснок vs Смесь орехов infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 54% 35% 64% 100% 32% 66% 2.2% 218% 77%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 164% 35% 56% 98% 302% 92% 195% 0.65% 266% 185%
Содержит больше КальцийКальций +54.7%
Содержит больше МагнийМагний +816%
Содержит больше КалийКалий +57.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +53.5%
Содержит больше МедьМедь +203.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +189.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +198%
Содержит меньше НатрийНатрий -70.6%
Содержит больше МарганецМарганец +22%
Содержит больше СеленСелен +138.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 0% 1.6% 0% 50% 25% 13% 36% 285% 0% 4.3% 2.3% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 156% 0% 47% 45% 145% 68% 81% 0% 14% 62% 28%
Содержит больше Витамин CВитамин C +6140%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +250.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +9675%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +78.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1001.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +91.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +235.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2666.7%
Содержит больше ХолинХолин +124.1%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.189mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 33% 59%
Белки: 6.36 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 33.06 г
Вода: 58.58 г
Другое: 1.5 г
20% 54% 21% 2% 3%
Белки: 20.04 г
Жиры: 53.95 г
Углеводы: 21.05 г
Вода: 2.08 г
Другое: 2.88 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +57.1%
Содержит больше ВодаВода +2716.3%
Содержит больше БелкиБелки +215.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +10690%
Содержит больше ДругоеДругое +92%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 3% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.249 г
17% 55% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.711 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 28.488 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.612 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +258881.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5768.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чеснок Смесь орехов
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чеснок Смесь орехов DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.249g 14.612g 96%
Жиры 0.5g 53.95g 82%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 28.488g 71%
Витамин B6 1.235mg 0.352mg 68%
Медь 0.299mg 0.907mg 68%
Витамин E 0.08mg 7.82mg 52%
Магний 25mg 229mg 49%
Витамин B3 0.7mg 7.709mg 44%
Фосфор 153mg 456mg 43%
Насыщенные жиры 0.089g 8.711g 39%
Селен 14.2µg 33.9µg 36%
Витамин C 31.2mg 0.5mg 34%
Белки 6.36g 20.04g 27%
Калорийность 149kcal 607kcal 23%
Витамин B9 3µg 83µg 20%
Клетчатка 2.1g 7g 20%
Цинк 1.16mg 3.36mg 20%
Марганец 1.672mg 2.04mg 16%
Железо 1.7mg 2.61mg 11%
Витамин B5 0.596mg 1.14mg 11%
Витамин B2 0.11mg 0.196mg 7%
Калий 401mg 632mg 7%
Кальций 181mg 117mg 6%
Холин 23.2mg 52mg 5%
Углеводы 33.06g 21.05g 4%
Витамин K 1.7µg 5.7µg 3%
Крахмал 4.2g 2%
Витамин B1 0.2mg 0.189mg 1%
Натрий 17mg 5mg 1%
Чистые углеводы 30.96g 14.05g N/A
Сахар 1g 4.15g N/A
Транс-жиры 0g 0.055g N/A
Триптофан 0.066mg 0.22mg 0%
Треонин 0.157mg 0.703mg 0%
Изолейцин 0.217mg 0.826mg 0%
Лейцин 0.308mg 1.656mg 0%
Лизин 0.273mg 0.782mg 0%
Метионин 0.076mg 0.283mg 0%
Фенилаланин 0.183mg 1.182mg 0%
Валин 0.291mg 1.001mg 0%
Гистидин 0.113mg 0.572mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.005g N/A
0.082g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 14.455g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чеснок Смесь орехов
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
Чеснок
50%
Смесь орехов
Итоговая оценка минералов
67%
Чеснок
139%
Смесь орехов

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чеснок
Чеснок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.15g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чеснок
Чеснок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.622g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Чеснок
Чеснок дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Смесь орехов
Смесь орехов содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Смесь орехов
Гликемический индекс продукта Смесь орехов ниже (Разница - 6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Смесь орехов
Продукт Смесь орехов более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Смесь орехов
Продукт Смесь орехов более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чеснок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients
  2. Смесь орехов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170587/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.