Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Чеснок
  5. Сравнить
  6. Чеснок vs. Тако

Сравнить продукты Чеснок и Тако

Сравнить

Инфографика

Чеснок vs Тако infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 54% 35% 64% 100% 32% 66% 2.2% 218% 77%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 27% 18% 45% 26% 48% 76% 52% 32% 50%
Содержит больше КальцийКальций +103.4%
Содержит больше КалийКалий +91.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +42.9%
Содержит больше МедьМедь +288.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.7%
Содержит больше МарганецМарганец +571.5%
Содержит больше СеленСелен +54.3%
Содержит больше МагнийМагний +28%
Содержит больше ЦинкЦинк +50.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +16.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 0% 1.6% 0% 50% 25% 13% 36% 285% 0% 4.3% 2.3% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 6.7% 12% 1.5% 13% 14% 31% 0% 21% 116% 38% 14% 17%
Содержит больше Витамин CВитамин C +7700%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +83.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1272.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +650%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +135.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +533.3%
Содержит больше ХолинХолин +37.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чеснок Тако DV% diff.
Витамин B6 1.235mg 0.09mg 88%
Марганец 1.672mg 0.249mg 62%
Витамин B12 0µg 0.93µg 39%
Витамин C 31.2mg 0.4mg 34%
Медь 0.299mg 0.077mg 25%
Насыщенные жиры 0.089g 4.384g 20%
Жиры 0.5g 12.7g 19%
Полиненасыщенные жиры 0.249g 3.042g 19%
Натрий 17mg 397mg 17%
Витамин B1 0.2mg 0.05mg 13%
Витамин B5 0.596mg 12%
Витамин K 1.7µg 15.3µg 11%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 4.411g 11%
Кальций 181mg 89mg 9%
Холестерин 0mg 28mg 9%
Селен 14.2µg 9.2µg 9%
Клетчатка 2.1g 3.9g 7%
Железо 1.7mg 1.19mg 6%
Калий 401mg 209mg 6%
Крахмал 14.78g 6%
Витамин B3 0.7mg 1.65mg 6%
Цинк 1.16mg 1.75mg 5%
Белки 6.36g 8.86g 5%
Витамин B9 3µg 19µg 4%
Калорийность 149kcal 226kcal 4%
Витамин B2 0.11mg 0.06mg 4%
Фосфор 153mg 178mg 4%
Углеводы 33.06g 19.85g 4%
Витамин E 0.08mg 0.6mg 3%
Витамин A 0µg 20µg 2%
Магний 25mg 32mg 2%
Холин 23.2mg 32mg 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин D 0IU 4IU 1%
Чистые углеводы 30.96g 15.95g N/A
Сахар 1g 0.9g N/A
Транс-жиры 0g 0.467g N/A
Триптофан 0.066mg 0%
Треонин 0.157mg 0%
Изолейцин 0.217mg 0%
Лейцин 0.308mg 0%
Лизин 0.273mg 0%
Метионин 0.076mg 0%
Фенилаланин 0.183mg 0%
Валин 0.291mg 0%
Гистидин 0.113mg 0%
Фруктоза 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.005g N/A
0.166g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.708g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 33% 59%
Белки: 6.36 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 33.06 г
Вода: 58.58 г
Другое: 1.5 г
9% 13% 20% 57%
Белки: 8.86 г
Жиры: 12.7 г
Углеводы: 19.85 г
Вода: 57.02 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +66.5%
Содержит больше БелкиБелки +39.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +2440%
Одинаковое количество вещества Вода ~57.02g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.57г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 3% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.249 г
37% 37% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.384 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.411 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.042 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +40000%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1121.7%

Другие также сравнивают

Чеснок
Чеснок vs Лук репчатый
Лук репчатый
Чеснок
Чеснок vs Имбирь обыкновенный
Имбирь обыкновенный
Чеснок
Чеснок vs Помидор
Помидор
Тако
Тако vs Текс-мекс
Текс-мекс
Тако
Тако vs Чизбургер
Чизбургер
Тако
Тако vs Куриный сендвич
Куриный сендвич

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чеснок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients
  2. Тако - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.