Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чеснок и Телятина

Сравнить

Инфографика

Чеснок vs Телятина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 54% 35% 64% 100% 32% 66% 2.2% 218% 77%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 5.1% 30% 37% 34% 106% 93% 11% 4.6% 75%
Содержит больше КальцийКальций +964.7%
Содержит больше КалийКалий +19%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +71.7%
Содержит больше МедьМедь +190.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.5%
Содержит больше МарганецМарганец +4677.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +233.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +41.8%
Одинаковое количество вещества Магний ~24mg
Одинаковое количество вещества Селен ~13.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 0% 1.6% 0% 50% 25% 13% 36% 285% 0% 4.3% 2.3% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3% 0% 18% 62% 151% 70% 90% 159% 3% 8.3% 52%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +185.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +216.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +41.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +87.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +145.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1047.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +94.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +266.7%
Содержит больше ХолинХолин +309.5%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 33% 59%
Белки: 6.36 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 33.06 г
Вода: 58.58 г
Другое: 1.5 г
24% 8% 67%
Белки: 24.38 г
Жиры: 7.56 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.76 г
Другое: 1.3 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +15.4%
Содержит больше БелкиБелки +283.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1412%
Содержит больше ВодаВода +14%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 3% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.249 г
47% 44% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.84 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.55 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +25718.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +120.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чеснок Телятина
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чеснок Телятина DV% diff.
Марганец 1.672mg 0.035mg 71%
Витамин B6 1.235mg 0.39mg 65%
Витамин B12 0µg 1.27µg 53%
Витамин B3 0.7mg 8.03mg 46%
Белки 6.36g 24.38g 36%
Витамин C 31.2mg 0mg 35%
Холестерин 0mg 103mg 34%
Цинк 1.16mg 3.87mg 25%
Медь 0.299mg 0.103mg 22%
Кальций 181mg 17mg 16%
Холин 23.2mg 95mg 13%
Насыщенные жиры 0.089g 3.04g 13%
Витамин B2 0.11mg 0.27mg 12%
Витамин B5 0.596mg 1.16mg 11%
Витамин B1 0.2mg 0.07mg 11%
Жиры 0.5g 7.56g 11%
Углеводы 33.06g 0g 11%
Фосфор 153mg 217mg 9%
Железо 1.7mg 0.99mg 9%
Клетчатка 2.1g 0g 8%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 2.84g 7%
Натрий 17mg 83mg 3%
Калий 401mg 337mg 2%
Витамин B9 3µg 11µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.249g 0.55g 2%
Калорийность 149kcal 172kcal 1%
Селен 14.2µg 13.7µg 1%
Чистые углеводы 30.96g 0g N/A
Магний 25mg 24mg 0%
Сахар 1g 0g N/A
Витамин E 0.08mg 0.15mg 0%
Витамин K 1.7µg 1.2µg 0%
Триптофан 0.066mg 0.247mg 0%
Треонин 0.157mg 1.065mg 0%
Изолейцин 0.217mg 1.201mg 0%
Лейцин 0.308mg 1.94mg 0%
Лизин 0.273mg 2.009mg 0%
Метионин 0.076mg 0.569mg 0%
Фенилаланин 0.183mg 0.984mg 0%
Валин 0.291mg 1.347mg 0%
Гистидин 0.113mg 0.885mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чеснок Телятина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
Чеснок
47%
Телятина
Итоговая оценка минералов
67%
Чеснок
41%
Телятина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Чеснок
Чеснок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 103mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чеснок
Чеснок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 66mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чеснок
Чеснок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.951g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Чеснок
Чеснок дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чеснок
Продукт Чеснок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Телятина
Телятина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Телятина
Гликемический индекс продукта Телятина ниже (Разница - 30)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чеснок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients
  2. Телятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.