Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чеснок и Тушеное мясо

Сравнить

Инфографика

Чеснок vs Тушеное мясо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 54% 35% 64% 100% 32% 66% 2.2% 218% 77%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.8% 20% 91% 33% 182% 75% 6.1% 1.3% 147%
Содержит больше МагнийМагний +31.6%
Содержит больше КальцийКальций +1031.3%
Содержит больше КалийКалий +73.6%
Содержит больше МедьМедь +202%
Содержит меньше НатрийНатрий -63.8%
Содержит больше МарганецМарганец +16620%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +42.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +474.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +13.7%
Содержит больше СеленСелен +90.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 0% 1.6% 0% 50% 25% 13% 36% 285% 0% 4.3% 2.3% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 10% 3% 15% 39% 77% 34% 65% 266% 4.5% 6.8% 60%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +239%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +336.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +537.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +55.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +486.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше ХолинХолин +375%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.571mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~1.8µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 33% 59%
Белки: 6.36 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 33.06 г
Вода: 58.58 г
Другое: 1.5 г
29% 19% 52%
Белки: 28.94 г
Жиры: 19.17 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.9 г
Другое: 0 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +12.9%
Содержит больше ДругоеДругое +-15100%
Содержит больше БелкиБелки +355%
Содержит больше ЖирыЖиры +3734%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 3% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.249 г
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.548 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.175 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.708 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +74218.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +184.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чеснок Тушеное мясо
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чеснок Тушеное мясо DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.13µg 89%
Витамин B6 1.235mg 0.283mg 73%
Марганец 1.672mg 0.01mg 72%
Цинк 1.16mg 6.66mg 50%
Белки 6.36g 28.94g 45%
Холестерин 0mg 116mg 39%
Витамин C 31.2mg 0mg 35%
Насыщенные жиры 0.089g 7.548g 34%
Жиры 0.5g 19.17g 29%
Селен 14.2µg 27µg 23%
Медь 0.299mg 0.099mg 22%
Витамин B3 0.7mg 4.105mg 21%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 8.175g 20%
Кальций 181mg 16mg 17%
Холин 23.2mg 110.2mg 16%
Витамин B1 0.2mg 0.059mg 12%
Углеводы 33.06g 0g 11%
Железо 1.7mg 2.42mg 9%
Клетчатка 2.1g 0g 8%
Калорийность 149kcal 297kcal 7%
Витамин B2 0.11mg 0.171mg 5%
Калий 401mg 231mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.249g 0.708g 3%
Фосфор 153mg 174mg 3%
Витамин E 0.08mg 0.51mg 3%
Витамин B9 3µg 9µg 2%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Магний 25mg 19mg 1%
Витамин D 0IU 8IU 1%
Витамин B5 0.596mg 0.571mg 1%
Натрий 17mg 47mg 1%
Чистые углеводы 30.96g 0g N/A
Сахар 1g 0g N/A
Витамин K 1.7µg 1.8µg 0%
Триптофан 0.066mg 0.19mg 0%
Треонин 0.157mg 1.156mg 0%
Изолейцин 0.217mg 1.317mg 0%
Лейцин 0.308mg 2.302mg 0%
Лизин 0.273mg 2.446mg 0%
Метионин 0.076mg 0.754mg 0%
Фенилаланин 0.183mg 1.143mg 0%
Валин 0.291mg 1.436mg 0%
Гистидин 0.113mg 0.924mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чеснок Тушеное мясо
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
Чеснок
45%
Тушеное мясо
Итоговая оценка минералов
67%
Чеснок
57%
Тушеное мясо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Чеснок
Чеснок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 116mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чеснок
Чеснок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 30mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чеснок
Чеснок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.459g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тушеное мясо
Тушеное мясо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тушеное мясо
Гликемический индекс продукта Тушеное мясо ниже (Разница - 30)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тушеное мясо
Тушеное мясо дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Тушеное мясо
Продукт Тушеное мясо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чеснок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients
  2. Тушеное мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170213/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.