Чесночный порошок или инжир - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты чесночный порошок и инжир?
- Чесночный порошок содержит больше калорий, чем инжир. В то время как чесночный порошок содержит 331 калорий, инжир содержат только 74 калорий.
- Чесночный порошок имеет больше витамина B6, железа, фосфора, меди, селена, марганца, витамина B1, калия, цинка и клетчатки чем инжир.
- Чесночный порошок обеспечивает вас на 119% большим количеством витамина B6 от суточной нормы, чем инжир.
- Чесночный порошок содержит в 120 раз больше селена, чем инжир, В то время как чесночный порошок содержит 23.9 µg селена, инжир содержат только 0.2 µg.
- Чесночный порошок имеет более низкий гликемический индекс (5), чем инжир (61).
Spices, garlic powder и Figs, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +352.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +125.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +414.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1427% |
| Содержит больше МедьМедь | +661.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1893.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2857.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +664.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +11850% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +509.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +625% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +182% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +99% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +147.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1363.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +683.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1336.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +66.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1075% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 1.654mg | 0.113mg | 119% |
| Железо | 5.65mg | 0.37mg | 66% |
| Фосфор | 414mg | 14mg | 57% |
| Медь | 0.533mg | 0.07mg | 51% |
| Селен | 23.9µg | 0.2µg | 43% |
| Марганец | 0.979mg | 0.128mg | 37% |
| Белки | 16.55g | 0.75g | 32% |
| Витамин B1 | 0.435mg | 0.06mg | 31% |
| Калий | 1193mg | 232mg | 28% |
| Цинк | 2.99mg | 0.15mg | 26% |
| Клетчатка | 9g | 2.9g | 24% |
| Углеводы | 72.73g | 19.18g | 18% |
| Магний | 77mg | 17mg | 14% |
| Калорийность | 331kcal | 74kcal | 13% |
| Холин | 67.5mg | 4.7mg | 11% |
| Витамин B9 | 47µg | 6µg | 10% |
| Витамин B5 | 0.743mg | 0.3mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.05mg | 7% |
| Витамин E | 0.67mg | 0.11mg | 4% |
| Кальций | 79mg | 35mg | 4% |
| Витамин K | 0.4µg | 4.7µg | 4% |
| Натрий | 60mg | 1mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.796mg | 0.4mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 7µg | 1% |
| Витамин C | 1.2mg | 2mg | 1% |
| Жиры | 0.73g | 0.3g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.249g | 0.06g | 1% |
| Чистые углеводы | 63.73g | 16.28g | N/A |
| Сахар | 2.43g | 16.26g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.115g | 0.066g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.178g | 0.144g | 0% |
| Триптофан | 0.121mg | 0.006mg | 0% |
| Треонин | 0.374mg | 0.024mg | 0% |
| Изолейцин | 0.414mg | 0.023mg | 0% |
| Лейцин | 0.728mg | 0.033mg | 0% |
| Лизин | 0.768mg | 0.03mg | 0% |
| Метионин | 0.111mg | 0.006mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.525mg | 0.018mg | 0% |
| Валин | 0.667mg | 0.028mg | 0% |
| Гистидин | 0.263mg | 0.011mg | 0% |
| Фруктоза | 0.31g | 0% | |
| 0.012g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.55 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
72.73 г
Вода:
6.45 г
Другое:
3.54 г
Белки:
0.75 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
19.18 г
Вода:
79.11 г
Другое:
0.66 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2106.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +143.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +279.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +436.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +1126.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.249 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.115 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.178 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.06 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.066 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.144 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +74.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +23.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.9% |
