Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чесночный порошок и Стейк

Сравнить

Инфографика

Чесночный порошок vs Стейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 55% 24% 105% 212% 178% 82% 177% 7.8% 128% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 25% 90% 28% 173% 70% 7.6% 0% 173%
Содержит больше МагнийМагний +234.8%
Содержит больше КальцийКальций +558.3%
Содержит больше КалийКалий +327.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +135.4%
Содержит больше МедьМедь +527.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +154%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +112%
Содержит больше СеленСелен +33.1%
Одинаковое количество вещества Натрий ~58mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 13% 0% 109% 33% 15% 45% 382% 0% 1% 35% 37%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 0% 1.5% 19% 69% 97% 0% 115% 275% 4% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +487.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +230.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +683.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +113.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +546.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +300%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чесночный порошок Стейк DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.2µg 92%
Витамин B6 1.654mg 0.5mg 89%
Медь 0.533mg 0.085mg 50%
Марганец 0.979mg 43%
Железо 5.65mg 2.4mg 41%
Насыщенные жиры 0.249g 8.443g 37%
Клетчатка 9g 0g 36%
Фосфор 414mg 163mg 36%
Витамин B1 0.435mg 0.074mg 30%
Цинк 2.99mg 6.34mg 30%
Жиры 0.73g 19.02g 28%
Витамин B3 0.796mg 5.149mg 27%
Калий 1193mg 279mg 27%
Холестерин 0mg 78mg 26%
Углеводы 72.73g 0g 24%
Мононенасыщенные жиры 0.115g 9.171g 23%
Белки 16.55g 24.85g 17%
Витамин B5 0.743mg 15%
Селен 23.9µg 31.8µg 14%
Магний 77mg 23mg 13%
Холин 67.5mg 12%
Витамин B2 0.141mg 0.301mg 12%
Витамин B9 47µg 6µg 10%
Кальций 79mg 12mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.178g 0.896g 5%
Витамин E 0.67mg 4%
Калорийность 331kcal 271kcal 3%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин A 0µg 7µg 1%
Витамин K 0.4µg 1.6µg 1%
Витамин D 0IU 6IU 1%
Витамин C 1.2mg 0mg 1%
Чистые углеводы 63.73g 0g N/A
Сахар 2.43g 0g N/A
Натрий 60mg 58mg 0%
Триптофан 0.121mg 0.278mg 0%
Треонин 0.374mg 1.171mg 0%
Изолейцин 0.414mg 1.157mg 0%
Лейцин 0.728mg 2.142mg 0%
Лизин 0.768mg 2.38mg 0%
Метионин 0.111mg 0.672mg 0%
Фенилаланин 0.525mg 0.997mg 0%
Валин 0.667mg 1.242mg 0%
Гистидин 0.263mg 0.931mg 0%
Фруктоза 0.31g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.012g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 73% 6% 4%
Белки: 16.55 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 72.73 г
Вода: 6.45 г
Другое: 3.54 г
25% 19% 56%
Белки: 24.85 г
Жиры: 19.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.59 г
Другое: 0.54 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +555.6%
Содержит больше БелкиБелки +50.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +2505.5%
Содержит больше ВодаВода +761.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 21% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.249 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.115 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.178 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.443 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.896 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7874.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +403.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чесночный порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171325/nutrients
  2. Стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.