Чесночный порошок или фасоль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты чесночный порошок и фасоль?
- Чесночный порошок содержит больше калорий, чем фасоль. Чесночный порошок содержит 331 калорий, в то время как фасоль содержит 127 калорий.
- Чесночный порошок богаче витамином B6, железом, селеном, фосфором, медью, марганцем, калием, витамином B1 и цинком, в то время как фасоль содержит больше витамина B9.
- Чесночный порошок покрывает вашу дневную потребность в витамине B6 на 118% больше, чем фасоль.
- Чесночный порошок содержит в 22 раз больше селена, чем фасоль. Чесночный порошок содержит 23.9 µg селена, в то время как фасоль содержит 1.1 µg.
- Фасоль имеет более высокий гликемический индекс (22), чем чесночный порошок (5).
Spices, garlic powder и Beans, kidney, all types, mature seeds, cooked, boiled, without salt были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +83.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +125.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +194.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +154.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +146.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +199% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +200% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +127.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +2072.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2133.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +171.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +143.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +37.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +237.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1278.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +121.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2000% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +176.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 1.654mg | 0.12mg | 118% |
| Железо | 5.65mg | 2.22mg | 43% |
| Селен | 23.9µg | 1.1µg | 41% |
| Фосфор | 414mg | 138mg | 39% |
| Медь | 0.533mg | 0.216mg | 35% |
| Марганец | 0.979mg | 0.43mg | 24% |
| Витамин B1 | 0.435mg | 0.16mg | 23% |
| Калий | 1193mg | 405mg | 23% |
| Витамин B9 | 47µg | 130µg | 21% |
| Цинк | 2.99mg | 1mg | 18% |
| Углеводы | 72.73g | 22.8g | 17% |
| Белки | 16.55g | 8.67g | 16% |
| Витамин B5 | 0.743mg | 0.22mg | 10% |
| Калорийность | 331kcal | 127kcal | 10% |
| Клетчатка | 9g | 6.4g | 10% |
| Магний | 77mg | 42mg | 8% |
| Витамин K | 0.4µg | 8.4µg | 7% |
| Холин | 67.5mg | 30.5mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.058mg | 6% |
| Витамин E | 0.67mg | 0.03mg | 4% |
| Кальций | 79mg | 35mg | 4% |
| Натрий | 60mg | 1mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.178g | 0.278g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.249g | 0.073g | 1% |
| Витамин B3 | 0.796mg | 0.578mg | 1% |
| Жиры | 0.73g | 0.5g | 0% |
| Витамин C | 1.2mg | 1.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 63.73g | 16.4g | N/A |
| Сахар | 2.43g | 0.32g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.115g | 0.039g | 0% |
| Триптофан | 0.121mg | 0.104mg | 0% |
| Треонин | 0.374mg | 0.319mg | 0% |
| Изолейцин | 0.414mg | 0.41mg | 0% |
| Лейцин | 0.728mg | 0.736mg | 0% |
| Лизин | 0.768mg | 0.607mg | 0% |
| Метионин | 0.111mg | 0.113mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.525mg | 0.511mg | 0% |
| Валин | 0.667mg | 0.5mg | 0% |
| Гистидин | 0.263mg | 0.238mg | 0% |
| Фруктоза | 0.31g | 0% | |
| 0.012g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.55 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
72.73 г
Вода:
6.45 г
Другое:
3.54 г
Белки:
8.67 г
Жиры:
0.5 г
Углеводы:
22.8 г
Вода:
66.94 г
Другое:
1.09 г
| Содержит больше БелкиБелки | +90.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +46% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +219% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +224.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +937.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.249 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.115 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.178 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.073 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.278 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +194.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +56.2% |
