Чесночный порошок или цезарь (салат) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами чесночный порошок и цезарь (салат)?
- Цезарь (салат) содержит меньше калорий, чем чесночный порошок. В то время как цезарь (салат) содержит 265 калорий, чесночный порошок содержит только 331 калорий.
- Чесночный порошок содержит больше меди, железа, калия, клетчатки, марганца и фосфора, но цезарь (салат) содержит больше витамина B12 и кальция.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 45% лучше покрывает чесночный порошок, чем цезарь (салат)
- Чесночный порошок имеет в 7 раз больше калия, чем цезарь (салат). В то время как чесночный порошок имеет 1193 мг калия, цезарь (салат) имеет только 170 мг.
- Количество натрия в продукте чесночный порошок ниже.
- Чесночный порошок имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Spices, garlic powder и LITTLE CAESARS 14" Original Round Cheese Pizza, Regular Crust в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +175% |
| Содержит больше КалийКалий | +601.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +141.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +323% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +85.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +79.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +205% |
| Содержит больше КальцийКальций | +194.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +31.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +15.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +66.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +110.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +306.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1375% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 1.654mg | 127% | |
| Медь | 0.533mg | 0.126mg | 45% |
| Железо | 5.65mg | 2.34mg | 41% |
| Калий | 1193mg | 170mg | 30% |
| Марганец | 0.979mg | 0.321mg | 29% |
| Клетчатка | 9g | 1.7g | 29% |
| Фосфор | 414mg | 231mg | 26% |
| Насыщенные жиры | 0.249g | 4.206g | 18% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.4µg | 17% |
| Натрий | 60mg | 454mg | 17% |
| Кальций | 79mg | 233mg | 15% |
| Витамин B3 | 0.796mg | 3.237mg | 15% |
| Селен | 23.9µg | 31.4µg | 14% |
| Углеводы | 72.73g | 31.5g | 14% |
| Жиры | 0.73g | 9.54g | 14% |
| Цинк | 2.99mg | 1.61mg | 13% |
| Холин | 67.5mg | 12% | |
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.297mg | 12% |
| Витамин B9 | 47µg | 12% | |
| Магний | 77mg | 28mg | 12% |
| Крахмал | 25.29g | 10% | |
| Витамин A | 0µg | 78µg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.178g | 1.461g | 9% |
| Холестерин | 0mg | 24mg | 8% |
| Белки | 16.55g | 13.39g | 6% |
| Витамин B5 | 0.743mg | 0.447mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.115g | 2.38g | 6% |
| Витамин B1 | 0.435mg | 0.377mg | 5% |
| Витамин K | 0.4µg | 5.9µg | 5% |
| Калорийность | 331kcal | 265kcal | 3% |
| Витамин C | 1.2mg | 0mg | 1% |
| Фруктоза | 0.31g | 1.13g | 1% |
| Чистые углеводы | 63.73g | 29.8g | N/A |
| Сахар | 2.43g | 4.02g | N/A |
| Витамин E | 0.67mg | 0.61mg | 0% |
| Триптофан | 0.121mg | 0.15mg | 0% |
| Треонин | 0.374mg | 0.393mg | 0% |
| Изолейцин | 0.414mg | 0.547mg | 0% |
| Лейцин | 0.728mg | 1.137mg | 0% |
| Лизин | 0.768mg | 0.523mg | 0% |
| Метионин | 0.111mg | 0.3mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.525mg | 0.717mg | 0% |
| Валин | 0.667mg | 0.7mg | 0% |
| Гистидин | 0.263mg | 0.36mg | 0% |
| 0.012g | 0.155g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.022g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.55 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
72.73 г
Вода:
6.45 г
Другое:
3.54 г
Белки:
13.39 г
Жиры:
9.54 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
43.39 г
Другое:
2.18 г
| Содержит больше БелкиБелки | +23.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +130.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +62.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1206.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +572.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.249 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.115 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.178 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.206 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.461 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1969.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +720.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.05 г
Глюкоза:
0.07 г
Фруктоза:
0.31 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
25.29 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.98 г
Фруктоза:
1.13 г
Лактоза:
0.07 г
Мальтоза:
1.67 г
Галактоза:
0.16 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1300% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +264.5% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
